أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=269477
2103 7
#1

افتراضي ١٠نصائح لخسارة الوزن على طريقة سالى فؤاد

ذكرت الشيف سالى فؤاد فى برنامجها ١٠نصائح للتخسيس بمعدل صحى ويسرنى ان اذكرها لكم للاستفادة:-
١-منع اكل النشويات والسكريات والفاكهة بعد المغرب.
٢-اكل وجبات صغيرة على مداراليوم لا تتعدى٢٠٠سعر للحفاظ على معدل سكر الدم والحفاظ على معدل الحرق.
٣-تقليل السكريات والدقيق الابيض والمشروبات المحلاة.
٤-اكل البروتينات باشكال كثيرة على مدار اليوم ولكن لا تفرطوا حتى لايضر بعض اعضاء الجسم.
٥-اكل البروتين فى الليل قبل النوم ب٣ساعات الذى لا يحوى على دهون مثل الزبادى اللايت والجبن القريش.
٦-شرب الماء بكمية كبيرة.




٧-فحص الغدة الدرقيةوحساسية الاطعمة التى تساعد على الحرق.
٨-منع الدهون الحيوانية وتناول الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والكتان والصويا والمكسرات والاسماك الدسمة مثل السلمون والماكريل.
٩-اكل الشوربات والسلطة قبل اى وجبة ب٢٠دقيقة يساعد عل الشبع.
١٠-بعد كل٣ايام نخصص يوم لتناول كميات صغيرة من الاكل والاكثارمن الشوربة قليلة الدسم كمانخصص يوم ف الاسبوع لكسر الرجيم‏"‏يوم فيرى‏"‏.
*ارجو دوام الصحة للجميع باذن الله ولاتنسون من فضل دعائكم*
@ام فارس@



#2

افتراضي رد: ١٠نصائح لخسارة الوزن على طريقة سالى فؤاد

يسلمو
إظهار التوقيع
توقيع : أنٌثًى ٱسًتُثًنٌٱئيّة
#3

افتراضي رد: ١٠نصائح لخسارة الوزن على طريقة سالى فؤاد

مشكورة يا الغلا
إظهار التوقيع
توقيع : جزائرية فلسطينية
#4

افتراضي رد: ١٠نصائح لخسارة الوزن على طريقة سالى فؤاد

مشكورة حبيبتى
#5

افتراضي رد: ١٠نصائح لخسارة الوزن على طريقة سالى فؤاد

شكرررا
#6

افتراضي رد: ١٠نصائح لخسارة الوزن على طريقة سالى فؤاد

الحمدالله اتبعت طريقه سالي فؤاد ونزل وزني مرهه
نصائح سالي جميل ومفيد
اشكرك يانقيه لنصائحك

#7

افتراضي رد: ١٠نصائح لخسارة الوزن على طريقة سالى فؤاد

رد: ١٠نصائح لخسارة الوزن على طريقة سالى فؤاد
إظهار التوقيع
توقيع : المارونة
#8

افتراضي رد: ١٠نصائح لخسارة الوزن على طريقة سالى فؤاد

رد: ١٠نصائح لخسارة الوزن على طريقة سالى فؤاد
إظهار التوقيع
توقيع : للجنة اسعى❤


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن اماني 2011 تجارب الاعضاء الشخصية
امور تعيق نزول الوزن , افضل طرق تقليل الطعام, خسارة الوزن العدولة هدير طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 11:15 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل