ما يجب وضعه فى ال lunch box
الفطار الصحي يبقي الأطفال نشطين و منتجين و يعطيهم العناصر الغذائية التي يحتاجونها كل يوم, لذا يجب وضع أشياء يحبها الأطفال حتى يأكلونها في غيابك.
يعتمد نوع الطعام الذي تضعينه لطفلك في حقيبته على حسب الوقت الذي يخرج فيه من المنزل اذا كان يحتاج لفطور او غداء و لكن العناصر الغذائية واحدة يجب الالتزام بها حتى تحافظي على صحته.
ما يجب وضعة في ال lunch box:
خضار أو فاكهه:
الفاكهه الطازجة من السهل تعبئتها. يمكن وضع شرائح فراولة طازجة, أناناس. الخيار و الطماطم و الجزر هم أشهر أشياء توضع في اللانش بوكس أو في الساندويش.
أي شئ يحتوي على نشويات:
مثل الخبز و الأرز أو غيرهم. لكي حرية الإختيار بين الأشياء من العيش العادي, الفينو او التوست, الأرز الابيض أو البني.
بوتينات:
مثل التونا و السالامون. البيض المسلوق, البقوليات, اللحم أو الفراخ
متجات ألبان:
مثل الزبادي, الجبن أو اللبن.
زجاجة ماء:
حتى تحافظي على جسمه رطب. ضعي له زجاجة ماء باردة في الأيام الحارة حتى لا يعاني من الحر الشديد.
بعض النصائح:
حاولي اختيار الأشياء التي تحتوي على كمية دهون ضئيله فالطفل يمكن ان يصاب بأمراض مثل تصلب الشراين منذ سن السابعة. قللي من السكريات و الأملاح.
أشياء صحية كتصبيرة:
ضعي له بعض الفاكهه المجففة, الكيك أو الفيشار بدون ملح او سكر.
تذكري ان بعض الأطعمة مثل الشوكولاتا و الشيبس توضع من آن لآخر و ليس كل يوم.
إظهار التوقيع
توقيع : توتة واحلى بنوتة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ما يجب وضعه فى ال lunch box
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ما يجب وضعه فى ال lunch box
إظهار التوقيع
توقيع : توتة واحلى بنوتة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ما يجب وضعه فى ال lunch box
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ما يجب وضعه فى ال lunch box
ينقل للعناية بالطفل
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ما يجب وضعه فى ال lunch box
إظهار التوقيع
توقيع : توتة واحلى بنوتة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ما يجب وضعه فى ال lunch box
رد: ما يجب وضعه فى ال lunch box
إظهار التوقيع
توقيع : توتة واحلى بنوتة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: ما يجب وضعه فى ال lunch box
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| المكياج وطرق وضعه وبشكل محترف كالمحترفين,تعلمي أسس المكياج وكيفيه وضعه | حياه الروح 5 | ميك اب ومكياج | ||
| أغطية مناديل من الكروشية2024,كروشية لعلب المناديل ,Crochet Tissue Box Covers | الملكة نفرتيتي | الخياطة والكروشية والتريكو | ||
| (The bone box with bone affliction) | fatma7072 | What is Islam | ||
| مكياج للوجه العريض - مكياج للوجه الطويل - شرح بالصور طريقه وضعه | شروق ملكة زمانى | ميك اب ومكياج | ||
| المكياج المخملي وطريقة وضعه 2024 مكياج 2024 | ريموووو | ميك اب ومكياج | ||
الساعة الآن 02:26 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع