أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> العناية والجمال

> العناية بالجسم

إحمى جمالك باستعمال الزيوت الحيوية

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=143044
1982 9
#1

مميز إحمى جمالك باستعمال الزيوت الحيوية

يعد إدخال الزيوت إلى حميتك طريقة صحية لتحسين جلدك، وشعرك وأظافرك وبعث الطاقة فيها من جديد.

محاذير:
احذري من الدهون المشبعة واستعملي الزيوت غير المكررة التي تزوّد الجسم بالصحة – الغنية بالمواد المغذّية.
تجنّبي الزبدة، والزبد النباتي والكريما وشحم الخنزير والشحم بشكل عام، وقللي من اللحم الأحمر.
تناولي الكثير من الفاكهة والخضار، والحبوب الكاملة والبندق والبذور مع بعض الدجاج والسمك الزيتي.
ركزي على زيت الزيتون وزيت القرطم والسمسم وعبّاد الشمس والجوز والبندق.

ويتنصائح لإضافة الزيوت إلى حميتك:

مع الفطور: ضعي القليل من الزيت إلى اللبن القليل السعرات الحرارية. امزجي ملعقة منه مع الموزلي أو العصيدة. اختاري زيت الذرة غير المصفّاة، عبّاد الشمس، زيوت القرطم أو السمسم.

مخفوق الفاكهة والحليب: استعملي الحليب نصف المقشوط أو حليب الصويا أو عصير الفاكهة باللبن قليل الدسم أو لبن الصويا. اضيفي موزة أو خوخة أو حفنة فراولة. ضعي ملعقتين من الزيت.

الصوص والغموس: اعتمدي على الجبن الطري قليل الدسم أو اللبن. أضيفي نكهة صغيرة، اختاري من الخردل الفرنسي، معجون الطماطم، عصير الليمون، الثوم، الخيار أو الأعشاب. ضعي ملعقة من زيت الجوز أو البندق.





المقالي: الزيوت الأكثر فعالية هي تلك غير الساخنة. عندما تقلى الخضار ضعي ملعقة طعام إضافية من الزيت لتزجيج الخضار.

الحلويات: اصنعي الحلوى التي تعتمد على اللبن قليل الدسم أو حليب العنزة أو الخراف أو لبن الصويا، أضيفي الفواكه الطازجة المقطّعة أو المسيّلة أو اللوز أو البندق مع ملعقة طعام واحدة من الزيت لكل شّخص.


إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى
#2

افتراضي رد: إحمى جمالك باستعمال الزيوت الحيوية

يسلمووووو
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#3

افتراضي رد: إحمى جمالك باستعمال الزيوت الحيوية

شكراااااا لك
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#4

افتراضي رد: إحمى جمالك باستعمال الزيوت الحيوية

مشكورة

إظهار التوقيع
توقيع : عہآزفہه علے آوتہآر آلنہسہيآن
#5

افتراضي رد: إحمى جمالك باستعمال الزيوت الحيوية

الف شكر
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
#6

افتراضي رد: إحمى جمالك باستعمال الزيوت الحيوية

الف شكر لكم على مروركم الرائع
الذى زاد من روعه الموضوع
ويعطيكم العافيه وفققكم الله لكل خير
إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى
#7

افتراضي رد: إحمى جمالك باستعمال الزيوت الحيوية

رد: إحمى جمالك باستعمال الزيوت الحيوية
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#8

افتراضي رد: إحمى جمالك باستعمال الزيوت الحيوية

شكرا
إظهار التوقيع
توقيع : alaa ilham
#9

افتراضي رد: إحمى جمالك باستعمال الزيوت الحيوية

تسلمي حبيبتي

اللهم صل علي النبي
إظهار التوقيع
توقيع : sweet flower
#10

افتراضي رد: إحمى جمالك باستعمال الزيوت الحيوية

عليه افضل الصلاه والسلام
إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اهمية الزيوت الطيارة،The importance of volatile oils,الاهمية العلاجية للزيوت الطيارة وغارت الحوراء الطب البديل
اهم الزيوت المستخدمه فى مستحضرات الشعر,تعرفى على الزيوت المستخدمه فى انتاج اهم مستحضر ريموووو العناية بالشعر
دللي شعرك باستخدام الزيوت الطبيعية المناسبة لكِ ام سيف 22 العناية بالشعر
الزيوت العطرية لها فوائد صحية ويجب أن تستخدم تحت إشراف طبى لافالانتينا الطب البديل
الزيوت الطيارة ريموووو الطب البديل


الساعة الآن 01:45 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل