أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=120015
2466 12
#1

Oh 10 أطعمة على الرجل تناولها

10 أطعمة على الرجل تناولها



أطعمة على الرجل تناولها

قد يواجه الرجال خطر الاصابة ببعض الأمراض دون غيرها فيما يلي مجموعة من الأطعمة تساعدك على الوقاية من أمراض تنتشر أكثر بين الرجال.

الطماطم:
الطماطم (البندورة) هي ربما واحدة من أفضل الأطعمة و لها فوائد خاصة للرجال. وقد اقترحت الدراسات أن الليكوبين الموجود في الطماطم قد يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون، وخفض الكولسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. وقد أظهرت الأبحاث أيضا أن الرجال الذين يتناولون الأطعمة الغنية كثيرا بالليكوبين يقلل بشكل كبير من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا.

التوت:
هي من الفواكه التي تم ربطها بالحد من مخاطر الاصابة بسرطان البروستاتا، وذلك بفضل احتوائها على مستويات عالية من ماذة بروانثوسيانيدينس. ومع ذلك لا تتوقف فوائد التوت عند هذا الحد فالدراسات أثبتت أن التوت فعال في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، داء السكري وأمراض فقدان الذاكرة المتعلقة بالتقدم بالعمر.

الجوز البرازيلي
المكسرات تعتبر مفيده بشكل عام لصحة القلب والجلد. ومع ذلك، الجوز البرازيلي مفيد بشكل خاص للرجال بسبب غناه بمادة السيلينيوم، أحد مضادات الأكسدة القوية التي أثبتت الدراسات قدرته على تعزيز صحة الحيوانات المنوية والحركة. وعلاوة على ذلك، السيلينيوم هو أيضا مفيد جداً في خفض مستويات الكولسترول، ومنع جلطات الدم، ورفع المزاج.

البروكلي
يحتوي على مواد قوية مضادة للسرطان الكيميائية، sulphoraphane، والتي تشير الأبحاث انه قد يقلل من خطرالإصابة بسرطان المثانه للرجال، وسرطان البروستاتا وسرطان القولون والمستقيم .

المحار
يعتبر المحار أكثر مصدر طبيعي غني بالزنك وهو ضروري لخصوبة الرجال والصحة الجنسية. الزنك ليس فقط يساعد على الحفاظ على مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال الأصحاء، ولكنه ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية الصحية. ونقص الزنك قد يكون مسؤولة عن تساقط الشعر لدى الرجال، لذلك فإن تناوله يعزززززززززززز من صحة الرجال.





الحبوب الكاملة
الحبوب الكاملة هي مصدر كبير من الفيتامينات والمعادن والألياف، بما في ذلك الأرز البني والشوفان و هي غنية بالفيتامين B والذى يساعد على تخفيف الاكتئاب والشعور بالسعادة.كما تعتبر الأنواع المختلفه لفيتامينات B نافعة جدا لصحة الرجل وقد اكدت الدراسات أن حمض الفوليك (فيتامين B9) يمكن أن تبقي الحيوانات المنوية صحية.

البيض
يعتبر البيض مفيد جدا للرجال الذين يعانون من فقدان الشعر،. فهو مصدر ممتاز من البروتين الذى يعتبر أمر أساسي لنمو الشعر، بالإضافة إلى كونه غنياً بالبيوتين (فيتامين B7). صفار البيض أيضا مصدر جيد من الحديد.

عصير الرمان
غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن، وتشير أبحاث الى ان شرب عصير الرمان من هذا يمكن أن تساعد في خفض الكولسترول ومنع ارتفاع ضغط الدم. وقد وجدت الدراسة أن كوب واحد من عصير الرمان يوميا يمكن أن يبطئ بشكل كبير تقدم سرطان البروستاتا.

الثوم
للثوم فوائد كبيرة في تعزيز صحة القلب، و أظهرت الدراسة أن تناول الثوم بانتظام يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكولسترول عند الرجال وعلاوة على ذلك فقد اكدت نتائج أن تناول الثوم والبصل بانتظام يمكن أن يساعد على خفض مخاطر اصابة الرجال من البروستاتا النامية

سمك السلمون
سمك السلمون ليس فقط مصدرا كبيرا للبروتين، ولكنه مصدر ممتاز لأحماض أوميغا3 الدهنية،والتى تساعد في انخفاض مستويات الكوليسترول "الضار" ويمكن أن تقلل أيضا خطر كثير من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب وسرطان القولون والمستقيم، وسرطان البروستاتا والاكتئاب.



#2

افتراضي رد: 10 أطعمة على الرجل تناولها

شكرا حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#3

افتراضي رد: 10 أطعمة على الرجل تناولها

رد: 10 أطعمة على الرجل تناولها
إظهار التوقيع
توقيع : حبى الوحيد
#4

افتراضي رد: 10 أطعمة على الرجل تناولها


إظهار التوقيع
توقيع : أمــانــدا
#5

افتراضي رد: 10 أطعمة على الرجل تناولها

مشكورة
يتصفح الموضوع حالياً : 7 (1 عدلات و 6 زائرة)

إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
#6

افتراضي رد: 10 أطعمة على الرجل تناولها


إظهار التوقيع
توقيع : أمــانــدا
#7

افتراضي رد: 10 أطعمة على الرجل تناولها

تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#8

افتراضي رد: 10 أطعمة على الرجل تناولها

مشكورة
#9

افتراضي رد: 10 أطعمة على الرجل تناولها

يتصفح الموضوع حالياً : 7 (1 عدلات و 6 زائرة)
#10

افتراضي رد: 10 أطعمة على الرجل تناولها

شكرا لمروركم

#11

افتراضي رد: 10 أطعمة على الرجل تناولها

الف شكررررر
#12

افتراضي رد: 10 أطعمة على الرجل تناولها

رد: 10 أطعمة على الرجل تناولها
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
#13

افتراضي رد: 10 أطعمة على الرجل تناولها

رد: 10 أطعمة على الرجل تناولها
رد: 10 أطعمة على الرجل تناولهارد: 10 أطعمة على الرجل تناولها


إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
فلسفة التعامل بين الرجل والمرأة الاعلامية لينا الثقافة والتوجيهات الزوجية
الرجل قلب طفل يهفو إلى من تدلله وتلاعبه،بشرط ألا تصارحه أنه طفل حياه الروح 5 الثقافة والتوجيهات الزوجية
علامات دالة علي رغبة الرجل في مصالحة حواء nona moro الثقافة والتوجيهات الزوجية
أسوأ أربعة أطعمة يمكن تناولها في وجبة العشاء ريموووو العيادة الطبية
اسرار لم تكشف بعد عن الرجل والمراة نورت الدنيا الثقافة والتوجيهات الزوجية


الساعة الآن 10:00 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل