عدلات - طريقة عمل الأفوكادو مع القريدس الدايت

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...790eb382c1.gif

من أجل أكل صحى ووزن مثالى إليكى أشهى أنواع المقبلات الدايتالأفوكادو مع القريدس اللذيذ الرائع

وإليكى الطريقة .

تحضيرالأفوكادو مع القريدس الدايت

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...591b364f52.jpg

المكونات

200 جم قريدس متوسّط الحجم منظّف مقشّر ومسلوق

نصف كوبكرفسمفروم

نصف حبّة بصلمفروم فرماً ناعماً

3 ملاعق كبيرةمايونيزلايت

4 ملاعق صغيرة ونصف كابرحبوب مصفّاة

ملعقتان كبيرتان بقدونسطازج مفروم

ملعقتان صغيرتانخردلديجون

ملعقة كبيرةعصير ليمون حامض

ملعقتان صغيرتان ملح

ملعقة صغيرةفلفل

2 أفوكادوكبيرة الحجم مقطّعة إلى نصفين ومنزوعة النّواة

=========

طريقة الطهى

في وعاء كبير ضعي لبّ الأفوكادو الذي إنتزعته.

أضيفي عصير الليمون الحامض و المايونيز و خردل الديجون و البصل والكرفس.

ضعي الملح والفلفل وإخلطي المكوّنات جيداً بواسطة شوكة.

ضعي نصف كمية القريدس فوق الصلصة وإخلطي بخفة.

إملئي أنصاف الأفوكادو بالصلصة المحضّرة .

زيّني الأفوكادو بالقريدس المتبقي وحبوب الكابر والبقدونس.