|
♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl..._226455219.gif هل ترغبين بالحصول على بشرة صحية وجميلة؟ يجب عليك ان تحرصى على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وعدم التهاون بخصوص هذا الموضوع، فلا شك أن البشرة عنوان وسر جمال كل فتاة، لذا لابد من تغذيتها وهذه المجموعة من الفيتامينات هي أحد العوامل الأساسية لنعومة بشرتك. • فيتامين(أ): فيتامين مهم جداً لصحة الجلد لأنه يساعد على تعزيز وإصلاح أنسجة الجلد ويمكن أن يساعد على منع جفاف الجلد وظهور حب الشباب ، وهو متوفر في الأطعمة التالية: الجزر ، اللفت ، السبانخ ، الكبدة ، المشمش ، العنب. • فيتامين(ه): هو مضاد للأكسدة يمكن أن يساعد على منع حدوث أضرار جذرية على الجلد وهو متوفر في الحبوب، الخضراوات ، المكسرات. • فيتامين(سى): يساعد في شفاء الجروح وغيرها من الأضرار التي تصيب الجلد، وهناك بعض الأدلة التي تشير إلى أنه يعيد للبشرة شبابها، كما انه يعمل على رفع كفاءة جهاز المناعة. وهو متوفر في: الطماطم ، البرتقال ، الليمون، الفلفل الأخضر، البازلاء. • فيتامين(د): مضاد للأكسدة يلعب دوراً هاماً في مقاومة تصبغ الجلد وهو متوفر في اللبن، الزبدة الصفراء ، سمك السالمون. • فيتامين(ب): يساعد على الحفاظ على لون بشرتك صحية ويمنع ظهور بعض مشاكل الجلد ومتوفر في الحليب ،الخضروات ، الفواكه ، اللحوم. • الزنك: يساعد على التخلص من حب الشباب ويعزززززززززززز عمل جهاز المناعة ومتوفر في الأسماك ، السردين ، المكسرات ، الدجاج ***- حاولي بقدر الإمكان أن توفري في الأطعمة التي تتناوليها هذه الفيتامينات لأنها تعد سر من أسرار جمال ونضارة بشرتك. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...14-02ac-12.gif |
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
يسلمو شكرا لكي
|
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
تسلمى يا قمرى |
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
اقتباس:
اقتباس:
|
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
تسلموا يا روحي عالمشاركه الرائعه
|
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
مروركم الاجمل يا عدولاتي ♥♥ |
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
|
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
مشكووورة
|
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
♥منورين♥ |
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
جزاكى الله خيرا حبيبتى
|
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
|
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
|
تنبيه اداري
|
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
|
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
موضوع اكتر من رائع شكرا
|
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
اهلين و سهلين دائما
|
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
مرسي حبيبتي على المعلومات الرائعة
|
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
اقتباس:
|
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
الاكل الطببيعي دائما افضل من المصنع
|
رد: ♥♥ما هي الفيتامينات الأساسية لنعومة بشرتك؟♥♥
نعم اكيد
|
| الساعة الآن 04:44 PM |