|
النصــائــح السحــريـــة للدكتورة سمـــر العمريــطي " الجزء الثــاني "
https://t0.gstatic.com/images?q=tbn:...uUC0JvOnvm4pPa الدكتور سمر العمريطي تقول : - أن المرأة تستطيع أن تحصل على قوام متناسق جميل بدون ريجيم إذا حرصت على الإنتباه لبعض الأشياء الصغيرة في حياتها وهي: 1- أخسري سعرات بدون مجهود : أكثري من تناول التفاح والفراولة والكيوي والجريب فروت, حيث أن السعرات التي تستهلك في هضم هذه الفواكه أعلى من السعرات الموجودة بها أصلاً وبذلك تأكلين الفواكه وتخسرين السعرات في نفس الوقت 2- لتحصلي على بطن مشدودة : كبر حجم البطن له ثلاثة أسباب ترهل العضلات أو أو الإنتفاخ أو تراكم الدهون والحل هو
3- لتقليل حجم الأرداف : توقفي عن تناول اللحوم والبروتينات لمدة أسبوع أو أثنين وأجعلى طعامك يتكون من الفواكه والخضروات والنشويات + تناول 1 كوب ماء دافئ قبل كل وجبة + 1 كوب شاي أخضر بعد الإفطار وبعد الغداء 4- لتقليل السليوليت : وهو عبارة عن سموم دهنية تتكون تحت سطح الجلد وتفقد الجلد شكله وملمسه الناعم وتجعله شبيه بقشر البرتقالة ولتقليل السليوليت أشربي الكثير من الماء , على الأقل 2 لتر في اليوم https://t3.gstatic.com/images?q=tbn:...K7oHSklyKLAbrw 5- لتحصلي على جسم جميل الشكل ومتناسق يشبه زجاجة الكوكاكولا : تناولي الينسون والتفاح وزيت الثوم بكثرة 6- لحرق الكوليسترول الضار: تناولي 4 كوب ماء على الريق وتناولي إفطارك بعد ذلك بساعة ولاحظي الأتي
7- لحياة صحية بدون تخسيس : أتبعي الأتي شرب الماء بكثرة , 2 لتر على الأقل في اليوم تناول مضادات الأكسدة مثل عصير التفاح والبرتقال والكيويوالجريب فروت والسبانخ https://t1.gstatic.com/images?q=tbn:...WeT7zpa0ceRUvZ تناول فيتامين أ وهو متواجد في الجزر بكثرة في وجبة الغداء ,إبدأي دائماً بطبق السلطة |
رد: النصائح السحرية للدكتورة سمر العمريطي
وللنحافة اعمل اية
|
رد: النصــائــح السحــريـــة للدكتورة سمـــر العمريــطي " الجزء الثــا
ألف شكر يا جميل
|
رد: النصــائــح السحــريـــة للدكتورة سمـــر العمريــطي " الجزء الثــا
الف شكر يا قمر
|
| الساعة الآن 02:28 AM |