النصــائــح السحــريـــة للدكتورة سمـــر العمريــطي " الجزء الثــاني "
الدكتور سمر العمريطي تقول : - أن المرأة تستطيع أن تحصل
على قوام متناسق جميل بدون ريجيم إذا حرصت على الإنتباه
لبعض الأشياء الصغيرة في حياتها وهي:
1- أخسري سعرات بدون مجهود : أكثري من تناول التفاح
والفراولة والكيوي والجريب فروت, حيث أن السعرات التي
تستهلك في هضم هذه الفواكه أعلى من السعرات الموجودة بها
أصلاً وبذلك تأكلين الفواكه وتخسرين السعرات في نفس الوقت
2- لتحصلي على بطن مشدودة : كبر حجم البطن له ثلاثة
أسباب ترهل العضلات أو أو الإنتفاخ أو تراكم الدهون والحل
هو
- تناولي قبل الإفطار بنصف ساعة كوب من الزنجبيل وأعصري عليه نصف ليمونة طازجة
- بعد كل وجبة تناولي كوب من الشاي الأخضر أو عصير التفاح وأحرصي على التنويع بينهم , حيث أنهم يحولون الدهون الضارة إلى دهون نافعة
- أحرصي دائما على أن تقومي بشد وسحب بطنك للداخل على فترات طوال اليوم , حتى تصبح عادة لديك فهذا يقوي عضلات البطن
3- لتقليل حجم الأرداف : توقفي عن تناول اللحوم
والبروتينات لمدة أسبوع أو أثنين وأجعلى طعامك يتكون من
الفواكه والخضروات والنشويات + تناول 1 كوب ماء دافئ
قبل كل وجبة + 1 كوب شاي أخضر بعد الإفطار وبعد الغداء
4- لتقليل السليوليت : وهو عبارة عن سموم دهنية تتكون
تحت سطح الجلد وتفقد الجلد شكله وملمسه الناعم وتجعله شبيه
بقشر البرتقالة ولتقليل السليوليت أشربي الكثير من الماء ,
على الأقل 2 لتر في اليوم
5- لتحصلي على جسم جميل الشكل ومتناسق يشبه زجاجة
الكوكاكولا : تناولي الينسون والتفاح وزيت الثوم بكثرة
6- لحرق الكوليسترول الضار: تناولي 4 كوب ماء على
الريق وتناولي إفطارك بعد ذلك بساعة ولاحظي الأتي
- الفطار يتكون من 3 فصوص ثوم + عصير تفاح أو
- عصير عنب + جبن غير دهنية مثل الجبن القريش +
- خضروات ورقية
- إجعلى الأفطار في أحد أيام الأسبوع يتكون من الشعير فقط
- كوب من البردقوش + طعام الغداء يكون منخفض الدهون
- العشاء يتكون من خضار أو فواكه فقط
7- لحياة صحية بدون تخسيس : أتبعي الأتي
شرب الماء بكثرة , 2 لتر على الأقل في اليوم
تناول مضادات الأكسدة مثل عصير التفاح والبرتقال
والكيويوالجريب فروت والسبانخ
تناول فيتامين أ وهو متواجد في الجزر بكثرة
تناول الخضروات والسلطة بكثرة
في وجبة الغداء ,إبدأي دائماً بطبق السلطة
إظهار التوقيع
توقيع : remasahMoon
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: النصائح السحرية للدكتورة سمر العمريطي
إظهار التوقيع
توقيع : ام جنى وبس
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: النصــائــح السحــريـــة للدكتورة سمـــر العمريــطي " الجزء الثــا
رد: النصــائــح السحــريـــة للدكتورة سمـــر العمريــطي " الجزء الثــا
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع