رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين . https://upload.3dlat.com/uploads/12877912789.gif اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ). https://upload.3dlat.com/uploads/12877912789.gif اليوم الثالث : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين . https://upload.3dlat.com/uploads/12877912789.gif اليوم الرابع : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ). https://upload.3dlat.com/uploads/12877912789.gif اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار ) علي 3 وجبات واي كميه تريدين. https://upload.3dlat.com/uploads/12877912789.gif اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات). https://upload.3dlat.com/uploads/12877912789.gif اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه . اليوم الثامن : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين. https://upload.3dlat.com/uploads/12877912789.gif اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه . https://upload.3dlat.com/uploads/12877912789.gif اليوم العاشر: فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ). https://upload.3dlat.com/uploads/12877912789.gif بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد التعليمات 1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة ) 2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت 3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت |
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
شكرا لكى اختى ع الطرح المفيد
تسلمى |
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
شكرا لك,,,,,,,,,,
وبارك الله فيك,,,,,,,,,,, |
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
بس ده ريجيم ممل وكمان مفيهوش العناصر الغذائية المتكاملة وبكده هيضر البشرة لان التنوع مفيد لانه بيعطى الجسم الاحتياجات الخاصةله
|
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
جزاكى الله خيرا الملكه كنزى
|
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
شكرا على الوصفة الجامدة جدا ده
|
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
هل يكمن اكل الخبز
|
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
انا عايزة شئ يفتح و
بنور البشرة ويجعلها نضجة ويحميها من الشمس |
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
والله يسلمو على الوصفات الحلوة:039:
|
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ... جازاكم الله خيرا على ما تقدموة لإفادة الجميع وصفات جميلة جدا أنا بحاول كتير أخس بس مش بكمل والوصفات بتاعتك كويسة لكن فين العيش واله مفيش .
|
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
اهم حاجة لانقاص الوزن تقليل الطعام
|
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
شكرا عل الموضوع وحنجرب بعد شهر رمضان ونشوف النتيجة
|
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
السلام عليكم
ياريت اخس اتمنى ان تكون فعالة |
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
مشكورة اختي وان شاء الله نبدا فيه قريب ويارب يجيب نتيجة
|
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
:002:اي شي حلوووووو دارين هاد الرجيم نبلش في:015:
|
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
اوكي توكلنا علي الله ...
|
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
الله يباركك
|
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
انا هجربة بس بعد مخلص 10 ايام اعمل رجيم اه كمان
|
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
الموضوع جميل بس الحسن ان الواحد ياكل كل حاجه بس بالاعتدال وكمان الواح لو بيخس ببطء بيكون احسن ومش هيتعب وكمان الحرمان بيخلي الواحد عصبي اوي وبيرجع ياكل اكترمن الاول وشكرا
|
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
والله شكله مفيد
انت جربتيه |
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
شكراااااااااااااا
|
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
يسلم ايديكى
|
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
جزاك الله خيرا انا بدأته من اليوم وبأذن الله اكمل لأني كل اللي محتاجه فعلا ٨ ك للوزن اللي اريده اسألكم الدعاااااء وشكرا
|
الساعة الآن 09:14 AM |