3dlat | عدلات
رشاقة ورجيم ازياء واناقة ديكور ومفروشات الحمل والولادة الامومة والطفولة المطبخ الشامل
جديد المواضيع
عدولة محتارة
مسابقات
المواضيع المميزة
المـواضيع المميـزة إسـلاميآت خصـآئـص رفـع وتعديل الصـور ألـعـاب التسجيـل
العودة   منتدى عدلات > اقسام الاناقة والجمال > الرجيم والرشاقة > طرق التخسيس وانقاص الوزن
login
الإهداءات


رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام


إضافة رد  المفضلة
   رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
رابط الموضوع
التعليقات المشاهدات متواجدون 
رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية اميرة المشآعر
اميرة المشآعر
~{عواصف من العواطف....}~
صاحبة الموضوع
عرض جميع الاوسمة
وسام العضوه المميزة 
رقــم العضويـة: 92
تاريخ التسجيل: 123Oct 2010
العــــــــمــــــر :
الـــــدولـــــــــة: ليبيا
الـــــمدينـــــــة : بنغازي
الحالةالاجتماعية: مخطوبة
الــــوظيفــــــة: خريجة
المشاركــــــات: 510 [+]
رصيد المشاركة : 0
الاصــــدقـــــاء: 2
نقاط التقييــــم : 127
رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام


ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم الثالث : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم الرابع : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.


رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).


رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .

اليوم الثامن : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين.

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم العاشر: فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد


التعليمات

1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
المصدر: منتدى عدلات


اضف الى جوجل+


رقم المشاركة : ( 2 )
الصورة الرمزية sendrela
sendrela
~{رافعه حاجبها وماحد عاجبها...}~
عرض جميع الاوسمة
وسام المواضيع المميزة وسام العضوه السوبر المركز الاول في احدى المسابقات وسام العضوه المميزة وسام صاحبة الحضور المميز المركز الثاني في احدى المسابقات 
رقــم العضويـة: 2342
تاريخ التسجيل: 123Feb 2011
العــــــــمــــــر : 24
الـــــدولـــــــــة: مصر
الـــــمدينـــــــة : اسيوط
الحالةالاجتماعية: غير متزوجة
الــــوظيفــــــة: خريجة
المشاركــــــات: 1,897 [+]
رصيد المشاركة : 1
الاصــــدقـــــاء: 23
نقاط التقييــــم : 2032
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

شكرا لكى اختى ع الطرح المفيد

تسلمى



رقم المشاركة : ( 3 )
الصورة الرمزية عسوله
عسوله
![بنــوتــة خطيــرة]!
رقــم العضويـة: 4161
تاريخ التسجيل: 123Mar 2011
العــــــــمــــــر :
الـــــدولـــــــــة: الكويت
الـــــمدينـــــــة : سلوى
الحالةالاجتماعية: متزوجة
الــــوظيفــــــة: موظفة
المشاركــــــات: 28 [+]
رصيد المشاركة : 0
الاصــــدقـــــاء: 0
نقاط التقييــــم : 10
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

شكرا لك,,,,,,,,,,

وبارك الله فيك,,,,,,,,,,,



رقم المشاركة : ( 4 )
الصورة الرمزية dreaming girl
dreaming girl
~{بنــوتــة وشفـايـف تـوتـة}~
عرض جميع الاوسمة
وسام صاحبة الحضور المميز وسام دعم عدلات 
رقــم العضويـة: 5388
تاريخ التسجيل: 123Apr 2011
العــــــــمــــــر : 30
الـــــدولـــــــــة: مصر
الـــــمدينـــــــة : المنيا
الحالةالاجتماعية: متزوجة
الــــوظيفــــــة: موظفة
المشاركــــــات: 176 [+]
رصيد المشاركة : 0
الاصــــدقـــــاء: 2
نقاط التقييــــم : 37
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

بس ده ريجيم ممل وكمان مفيهوش العناصر الغذائية المتكاملة وبكده هيضر البشرة لان التنوع مفيد لانه بيعطى الجسم الاحتياجات الخاصةله



رقم المشاركة : ( 5 )
الملكه كنزى
![بنــوتــة جــديــدة]!
رقــم العضويـة: 8495
تاريخ التسجيل: 123May 2011
العــــــــمــــــر :
الـــــدولـــــــــة: مصر
الـــــمدينـــــــة : الاسماعلية
الحالةالاجتماعية: متزوجة
الــــوظيفــــــة: خريجة
المشاركــــــات: 7 [+]
رصيد المشاركة : 0
الاصــــدقـــــاء: 0
نقاط التقييــــم : 10
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

جزاكى الله خيرا الملكه كنزى



رقم المشاركة : ( 6 )
لمياء احمد
![بنــوتــة حنــونـة]!
رقــم العضويـة: 8883
تاريخ التسجيل: 123May 2011
العــــــــمــــــر : 15
الـــــدولـــــــــة: مصر
الـــــمدينـــــــة : القاهرة
الحالةالاجتماعية: غير متزوجة
الــــوظيفــــــة: طالبة
المشاركــــــات: 48 [+]
رصيد المشاركة : 0
الاصــــدقـــــاء: 9
نقاط التقييــــم : 10
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

شكرا على الوصفة الجامدة جدا ده



إضافة رداضافة موضوع جديد

انت داخل موضوع: [رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام] من قسم : [طرق التخسيس وانقاص الوزن]
الكلمات الدليلة للموضوع: , , , , , ,

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام


أدوات الموضوع

مواضيع جديده من قسم طرق التخسيس وانقاص الوزن

الانتقال السريع

القرآن الكريم
مول عدلات
مطبخ عدلات
مطلوب مشرفات
فضفضة عدلات

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع

تابعينا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعينا على تويتر Google+‎


اهلاً بكِ في منتدى عدلات .. انضمي الينا للتمتع بكافة مميزات العضوية ومشاهدة النسخه الكامله بدون اعلانات والمشاركة معنا والمذيد :) تسجيل!