عدلات - ابنك عنده سمنة مفرطة ...ازاي تخلية يخس بطريقة صحية

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...1ff3a976b1.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...35097312a1.jpg

1:الحد من تناول الوجبات الدسمة والسريعة وتشجيع الطفل على تناول الطعام الصحى الذى يحتوى على الخضروات والفواكه.

2: تناول الطعام بكميات صغيرة على مدار اليوم وعدم الإفراط فى تناول المقليات والموالح.

3: تشجيع الطفل على ممارسة التمارين الرياضية ، حيث أنها تساعد على انقاص الوزن بطريقة صحية والتخلص من الدهون الزائدة.

4:الحد من تناول السكريات واستبدالها بالفواكه والعصائر الطبيعية.

5:عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة، ويفضل تناول الطعام قبل النوم بساعتين.

وذلك يكون بالمتابعة مع طبيب رجيم متخصص سمنة أطفال لإنقاص وزنه دون حرمانه من العناصر الغذائية التى تساعد على نموه بشكل صحى.