أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي 5 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن.. ما هي؟!

خسارة الوزن وتذويب الدهون موضوعٌ واسعٌ ويحتمل الكثير من الدراسات والأبحاث، ولكن المثير في القضية، أن المفاهيم السائدة والمتجذرة في الأذهان حول كيفية إنقاص الوزن، أو حول الحيل المساعدة في حرق الدهون الزائدة، قد تكون خاطئةٌ ومضرةٌ للغاية في معظم الأحيان.




1- ترك إحدى الوجبات يؤدي الى خسارة الوزن
إن إهمال إحدى الوجبات خلال النهار قد يؤدي فعلاً الى خسارة بعض الوزن في الأسبوع الاول، لا سيما إذا كانت الوجبة المهملة أساسيةٌ وتحتوي على سعراتٍ حراريةٍ عاليةٍ.



لكن مع إنتهاء الأسبوع، يصبح الجسم معتاداً على هذا النظام، فيعمل على تقليص عملية الحرق، وتتوقف خسارة الوزن وتتم إستعادة الوزن الذي فقد بسرعةٍ.




2- وجبات الليل تسبب زيادة الوزن
صحيح أن تناول الطعام في الفترة الصباحية يمكن حرقه بسرعةٍ أكبر، نظراً لحركة الجسم في هذه الفترة من النهار، لكن زيادة الوزن، في الإجمال، لا ترتبط بالأوقات التي يتم فيها تناول الطعام بل بعدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم يومياً والنشاط الذي يقوم به الجسم لحرقها.




لذا، وللحفاظ على وزنٍ صحي، يجب الإنتباه الى عدم تناول سعرات حرارية تزيد عن العدد المطلوب لكل شخص وفقاً لسنه ونشاطه اليومي سواءً تم تناولها في النهار أو في الليل، مع تشديد أطباء التغذية على ضرورة تقسيم الوجبات خلال النهار إلى 3 رئيسية و2 سناك أو خفيفة.



3- الأعشاب الطبيعية المنحِّفة آمنة على الجسم
إن هذه الأعشاب التي باتت تروج لها وسائل الإعلام بكثرةٍ، خصوصاً في العالم العربي، والتي باتت متوافرةٌ بكثرةٍ في الأسواق، ليست آمنةٌ وقد تحتوي على موادٍ ضارةٍ، لأنها غير مختبرة علمياً.



ويجب التنبه منها وعدم تناولها حتى ولو كانت تسبب خسارة الوزن، لأنها قد تسبب أمراضاً سرطانيةً، دقات قلب متسارعة، إسهال وخسارة الفيتامينات والمياه من الجسم وما إلى ذلك، ويفضل إستشارة الطبيب المختص أو إختصاصي التغذية قبل تناول أي دواءٍ منحِّفٍ من الصيدليات، حتى ولو كان مرخصاً، لأن تناوله يتطلّب إجراء فحوصات للتأكد من ملائمته للجسم.



4- يمكن تناول كميات كبيرة من المنتجات الدايت
إن المنتجات الخالية من الدسم تحتوي عادةً على سعراتٍ حراريةٍ أقل من المنتج العادي، لكن الخدع التسويقية كثيرة، وقد تقعون في أفخاخها، لأن بعض المنتجات يُضاف إليها الطحين أو النشاء لتصبح أكثر كثافةً والسكر ليصبح طعمها لذيذاً، ما يجعلها غنيةً بالسعرات الحرارية، لذا قد يكون من المفيد قراءة الملصق الموجود عليها لمعرفة عدد السعرات الحرارية قبل شراء أي منتج لايت.


5- الأنظمة النباتية تؤدي الى خسارة الوزن
تشير معظم الدراسات أن النباتيين عموماً يتناولون سعرات حرارية أقل من الأشخاص الذين يتبعون الأنظمة الغذائية العادية، لكنهم، وكغيرهم قد يتعرضون لزيادةٍ في الوزن إذا ما تناولوا المقالي والحلويات بكمياتٍ كبيرةٍ.







مع التنبه الى أن إتباع النظام الغذائي النباتي يجب أن يكون مدروساً وتواكبه بعض المكملات الغذائية، لكي لا يتعرض الجسم لخسارةٍ كبيرةٍ في الفيتامنيات والمعادن التي توفرها اللحوم والمنتجات الحيوانية بوفرةٍ.



لا تتبعي الاَراء ووجهات النظر العشوائية، خاصةً فيما يتعلق بالنحافة وإنقاص الكيلوغرامات الزائدة، لأن التعامل مع الجسم يعني التعامل مع الحياة والبقاء.


إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
#2

افتراضي رد: 5 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن.. ما هي؟!

مشكورة
#3

افتراضي رد: 5 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن.. ما هي؟!

شكرا عالمعلومات
إظهار التوقيع
توقيع : mahee
#4

افتراضي رد: 5 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن.. ما هي؟!

تسلمي
إظهار التوقيع
توقيع : @ şσỡşσỡ @
#5

افتراضي رد: 5 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن.. ما هي؟!

مشكوووورة
إظهار التوقيع
توقيع : اماني 2011
#6

افتراضي رد: 5 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن.. ما هي؟!

رد: 5 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن.. ما هي؟!
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#7

افتراضي رد: 5 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن.. ما هي؟!

يتصفح الموضوع حالياً : 49 (2 عدلات و 47 زائرة)
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#8

افتراضي رد: 5 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن.. ما هي؟!

اسعدنى مروركم
إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
#9

افتراضي رد: 5 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن.. ما هي؟!

يتصفح الموضوع حالياً : 45 (2 عدلات و 43 زائرة) ‏زهره التحرير, ‏فلسطين+
إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
#10

افتراضي رد: 5 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن.. ما هي؟!

مشكووووووورة جدا على المعلومااااات
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
#11

افتراضي رد: 5 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن.. ما هي؟!

الف شكر يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#12

افتراضي رد: 5 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن.. ما هي؟!

نورتم
إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
#13

افتراضي رد: 5 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن.. ما هي؟!

2alf shokr 3ala alma3loumatt
#14

افتراضي رد: 5 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن.. ما هي؟!

معلومات قيمة
#15

افتراضي رد: 5 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن.. ما هي؟!

جميل تسلمى..
#16

افتراضي رد: 5 معتقدات خاطئة حول خسارة الوزن.. ما هي؟!

تسلمي


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
طريقةخسارة الوزن للمُراهقات ,طريقة تساعد فى خسارة الوزن بسرعة نورهان 2 طرق التخسيس وانقاص الوزن
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
اسباب توقف الوزن اثناء الرجيم ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن
التخلص من النحافة و زيادة الوزن طبيعيا من نونو الحبوبة فخامة ملكة زيادة الوزن والتخلص من النحافة
نصائح عامة للتخسيس السريع و انقاص الوزن , معتقدات خاطئة حول انقاص الوزن و التخسيس princess weaam طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 05:42 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل