أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129878 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويله ..

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




إظهار التوقيع
توقيع : اوزاريس
#2

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويله ..

بارك الله فيكى
إظهار التوقيع
توقيع : امل عثمان


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
تمارين التخشب البلانكنج,ماذا يحدث في جسمك عند ممارسة تمارين التخشب البلانكنج جنا حبيبة ماما التمارين الرياضية
أهم الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة بعد استخدام الشمع mercy bird العناية بالبشرة
كيفية العناية ببشرتك بعد استخدام الشمع لإزالة الشعر العدولة هدير العناية بالبشرة
كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر ام هنا الكمبيوتر والانترنت
معتقدات وعادات خاطئة تسبب الامساك عـدلات العيادة الطبية


الساعة الآن 10:59 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل