أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء

أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء


تقدم لكِ وصفة جديدة للأرز بالبطاطا والخضروات، جربيها وشاركينا رأيكِ.


أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء





المقادير:
  • ½ 1 كوب أرز بسمتي.
  • 2 كوب فاصوليا حمراء معلبة.
  • كيلو بطاطا حلوة مقشرة ومقطعة مكعبات.
  • 3 أكواب ماء + 2 مكعب مرق خضار.
  • ½ 1 كوب سبانخ صغيرة.
  • ½ كوب كزبرة خضراء.




  • 5 ملاعق كبيرة زيت نباتي.
  • قرن فلفل أخضر حار.
  • فص ثوم مفروم.
  • 2 ملعقة صغيرة كمون.
  • ½ ملعقة صغيرة فلفل حار باودر.
  • ملعقة صغيرة عصير ليمون.
  • ½ ملعقة صغيرة بابريكا.
  • ملح وفلفل أسود.




الطريقة:
  1. سخني الفرن عند درجة حرارة 250.
  2. في محضرة الطعام، ضعي السبانخ والكزبرة وقرن الفلفل والثوم والملح، و ½ كوب من مرق الخضار واهرسيهم هرسًا ناعمًا.
  3. على نار متوسطة، سخني 3 ملاعق من الزيت، ثم أضيفي الأرز وقلبيه لمدة 3 دقائق.
  4. أضيفي خليط السبانخ إلى الأرز، وقلبي لمدة 5 دقائق.
  5. أضيفي باقي المرق والفلفل الأسود، وقلبي جيدًا، ثم اتركيه حتى يغلي.
  6. غطّي الأرز، واتركيه على نار هادئة حتى ينضج.
  7. في وعاء كبير، ضعي البطاطا وباقي الزيت والبابريكا والملح والفلفل الأسود، وقلبي جيدًا.
  8. ضعي البطاطا في صينية فرن، ثم ضعيها في الفرن لمدة 35 – 40 دقيقة.
  9. صفي الفاصوليا الحمراء من الماء واغسليها جيدًا، ثم أضيفي إليها الكمون وبودرة الفلفل الحار وعصير الليمون، والملح والفلفل الأسود، ثم قلبي جيدًا.
  10. ضعي الأرز في أطباق التقديم، وبجانبه البطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء.







أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء




إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#2

افتراضي رد: أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء

ممممم شهيتيني ههه
تسلمي

#3

افتراضي رد: أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء

تسلم يا جميل
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#4

افتراضي رد: أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء

تسلم ايدك ياقلبي روعه

إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
#5

افتراضي رد: أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء

تسسلم ايديك ي قمر..❤
إظهار التوقيع
توقيع : وِجَـعَ ـ قَلَبّـ..❤
#6

افتراضي رد: أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء

تسلم الايادي حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : رنيم القرآن
#7

افتراضي رد: أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء

منورين ياقمرات
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#8

افتراضي رد: أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء

تسلم ايدك

إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
#9

افتراضي رد: أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء

تسلم الايادي الله يعطيك العافية
#10

افتراضي رد: أرز بالبطاطا الحلوة والفاصوليا الحمراء

تسلم الايادي حبيبتي
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
معلومات عن البطاطا . معلومات عن البطاطا الحلوة . معلومات عن البطاطا الحمراء τнє τɪмє σf sυиsєτ الطب البديل
البطاطاالحلوة,8 أسباب رائعة لتناول البطاطا الحلوة محبه لله الطب البديل
ماهي فوائد الخميرة الحمراء مايتعلق بالخميرة الحمراء لولو حبيب روحي الطب البديل
الإسراف في تناول اللحوم الحمراء يزيد خطر الإصابة بسرطان الكلى ليبية وافتخر العيادة الطبية


الساعة الآن 12:26 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل