أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات

ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات
قيل في الأثر: "العقل السليم في الجسم السليم"، فالرسالة واضحة، لو أردنا الحصول على عقل سليم يجب أن يكون لدينا جسم سليم، وسلامة الجسم تحتاج إلى غذاء سليم، خاصة في الفترات التي تشهد توتراً وقلقاً زائداً عن الحد، مثل فترة الامتحانات، التي تقف على أبواب الطلاب والطالبات، هذه الأيام، فما هي أفضل أنواع الغذاء التي يجب على المراهقات تناولها في هذه الأوقات العصيبة؟.

عن غذاء العقل يحدثنا الدكتور مازن عوني السقا، أستاذ العقاقير الطبية في جامعة الأزهر قائلاً: غذاء العقل يكمن في مجموعتين رئيسيتين، الأولى النشويات، والتي تعتبر وقود العقل. والثانية البروتينات، والتي تساهم في إتمام عمليات الإتصال والتواصل بين الدماغ وسائر أعضاء الجسم.





أما الفيتامينات والمعادن المختلفة فتعطي ديمومة الحيوية والعطاء للدماغ بلا حدود.

وقود الدماغ
ومن هنا نجد أن طبق المعكرونة الشهي المحبب من قبل العديد من الناس، وخاصة الأوساط المتواضعة والشعبية، وكذلك طبق المحاشي والمقلوبة والمجدرة والفتة، بمثابة الوقود اللازم للبدء في حركة الدماغ، من تركيز واستيعاب وطاقة للدراسة، ولو تناولت المراهقات غير هذه الوجبات سيكون النعاس والخمول هما الملازمان لهن طوال فترة الدراسة، ونقصد بذلك الوجبات السريعة المليئة بالدهون مثلاً.

البيض مصدر البروتين
أما البروتينات فلا يوجد أشمل وأعم من البيض المقلي أو المسلوق بشكله البسيط، أو مع الخضراوات أو مع البطاطس، فنجده يؤمن التواصل والذاكرة الجيدة وعملية استرداد المعلومة في الوقت المناسب.

فاكهة ومكسرات
أما الفاكهة والخضراوات فأخص بالذكر التمر، والموز، والتفاح، والبطيخ، ولا ننسى الخس والليمون، حيث يمكن تقديمها على صورة شراب محلى مثلج، وعين الجمل وهي نوع من المكسرات ويطلق عليها "الجوز" في بعض البلدان، فجميع ما ذكر من فاكهة مع عين الجمل لها علاقة مباشرة بحيوية وديمومة نشاط الدماغ
ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات



إظهار التوقيع
توقيع : ميمى دودو
#2

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات

يسلمو حبيبتي علموضوع المميز
#3

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات

مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : سورية حسن
#4

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات

موضوع رائع ومفيد
مننحرم من مواضيعك المميزة يـ ميمي
تسلمي ع الجلب

إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
#5

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات

موضوع جميل تسلمي

إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
#6

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات

مشكووورة
#7

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات

merciiiiiiiiiiiiiiii
#8

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات

أغلب المراهقين في وقتنا الحاضر يأكلو الوجبات السريعة وهذا أكبر ضرر فهو العامل الاساسي للسمنه
#9

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات

تسلمى ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : صديقتى حياتى
#10

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات

شكراااا
والله ساعدتيني كتيييييير

إظهار التوقيع
توقيع : عاشقة EXO
#11

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات

السلام عليكم
موضوع رائع ومفيد
تسلمى

إظهار التوقيع
توقيع : ಇESRAAಇ
#12

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صديقتى حياتى
تسلمى ياقمر
ممكن نبقى اصدقاء

#13

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lilya09
merciiiiiiiiiiiiiiii
ممكن نبقى اصدقاء

#14

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات

شكرا
#15

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات

انتي بتقولي علية
#16

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات

تمام
#17

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات

مشكورة
#18

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات

أعرف واحدة صاحبتي بتاكل شكشوكة قبل النوم لما يكون صابح تاني يوم عندها إمتحان ههههههههههه
#19

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات

[quote=فلاش باك;2633043]أعرف واحدة صاحبتي بتاكل شكشوكة قبل النوم لما يكون صابح تاني يوم عندها إمتحان ههههههههههه

هههههههه

#20

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة الحسناء
انتي بتقولي علية
حبيبتى ااكيد

#21

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات

شكراااااا جزيلا
#22

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات

يسلموووووووووووو
#23

افتراضي رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات

[IMG]رد: ماذا تأكل المراهقات في فترة الامتحانات[/IMG]
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
غذاء الاطفال ايام الامتحانات.ماذا تطعمين طفلك وقت الامتحانات.الغذاء لمناسب للاولاد في الامتحانات عـدلات العناية بالطفل
طرق تساعد في التخلص من توتر الامتحانات,كيفية التخلص من توتر الامتحانات العدولة هدير منتدى عدلات التعليمي
أفضل 10 اطعمة تساعد ابنائك على المذاكرة في فترة الامتحانات ندى ام الطب البديل
جدال المراهقات yasmen ali فتيات تحت العشرين
التعامل مع توتر الطفل وقت الامتحانات ام الاء وبيان2 العناية بالطفل


الساعة الآن 08:32 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل