أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129864 8 عادات صباحية ليوم ناجح وحيوي

8 عادات صباحية ليوم ناجح وحيوي















أثبتت العديد من الدراسات أن معظمنا يميل لأن يكون أكثر تفاؤلاً في الصباح الباكر، وعلى استعداد تام لمواجهة مهام الحياة الصعبة، وبناء عليه أتشارك معكم مجموعة من النصائح حول كيفية استثمار ساعات الصباح السحرية وخلق يوم مليء بالإنجازات.



استيقظ مبكراً .. مبكراً جداً

1
إذا كنت شخصاً ناحجاً فأنت تدرك تماماً أنّ الوقت سلعة ثمينة جداً وأنّ ساعات الصباح الأولى هي الوحيدة تحت سيطرتك تماماً، فمجرّد اجتيازك لباب المكتب يعني ضياع معظم وقتك في الاجتماعات، الرد على رسائل البريد الإلكتروني، وإدارة الأزمات المفاجئة.

هل تعلم أنّ تيم كوك المدير التنفيذي لأبل يستيقظ كل يوم عند الساعة 4.30 صباحاً؟



17 نصيحة قيّمة للإستيقاظ باكراً

30 دقيقة من التمارين الرياضية

2
القليل من التمارين الرياضية في الصباح كفيلة بإبعادك عن التوتر وتحسين نظامك الغذائي والمحافظة على جسم صحي وخالي من الدهون.

هل تعلم أن المدير التنفيذي لتويتر جاك دورسي يعدو أكثر من 9 كيلومترات كل صباح؟

إيّاك أن تفوّت وجبة الإفطار

3
الوجبة الرئيسية التي يحتاجها جسمك، وجبة إفطار خفيفة شهيّة وغنيّة كفيلة بمنحك ساعات طويلة من الحيوية والتركيز.

45 دقيقة من المتعة مع عائلتك

4
إذا كان لديك عائلة كبيرة فإن قضاء 45 دقيقة بينهم هو أمر لا يقدّر بثمن، استمتعوا بوجبة إفطار شهيّة، تبادلوا بعض النكات، أوصل الأطفال إلى المدرسة. واحصل على يوم مليء بالطاقة والحيوية.





حدّد أولوياتك

5
ساعات الصباح الأولى تبدو وقتاً مناسباً لإدارة وقتك، لذا حاول استغلال هذه الفترى البعيدة عن الضعوطات وارسم خططاً محدّدة لاستراتيجية عملك.

قهوة أم نيسكافيه!

6
معظمنا لا يستطيع أن يبدأ بدون كوب مليء بالكافئين، بل إنّ البعض يبقى طوال اليوم بدون تركيز إن فقد فنجانه الصباحي .. أنا أعشق “نسيكافيه بلاك” فماذا عنك؟

6 عادات رائعة يقوم بها أنجح الأشخاص .. قبل النــوم

تدوين، برمجة وتصميم

7
كمدوّن في آراجيك أكتب العدد الأكبر من التدوينات والمقالات خلال ساعات الصباح المنعشة والهادئة، فلا شيء يشتت انتباهي أو يبعثر أفكاري.

أعتقد أن أصدقائي المبرمجين والمصمّمين يشاركوني هذه النقطة.

هل هناك أخبار جديدة؟

8
رغم أنّ عالمنا العربي مليء بالأخبار المخزية والكفيلة بإحباطك كليّاً، لكن لا بأس من أخذ فكرة سريعة عمّا يدور بالعالم.











8 عادات صباحية ليوم ناجح وحيوي



إظهار التوقيع
توقيع : نسيم آڸدکَريآت
#2

افتراضي رد: 8 عادات صباحية ليوم ناجح وحيوي

شكرا عالموضوع الرائع
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
#3

افتراضي رد: 8 عادات صباحية ليوم ناجح وحيوي

تسلمى يا عسل

إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#4

افتراضي رد: 8 عادات صباحية ليوم ناجح وحيوي

تسلمي على

الطرح المميز

إظهار التوقيع
توقيع : إشرآقـــة أمل
#5

افتراضي رد: 8 عادات صباحية ليوم ناجح وحيوي

رد: 8 عادات صباحية ليوم ناجح وحيوي

إظهار التوقيع
توقيع : ميمى دودو
#6

افتراضي رد: 8 عادات صباحية ليوم ناجح وحيوي

رد: 8 عادات صباحية ليوم ناجح وحيوي

إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#7

افتراضي رد: 8 عادات صباحية ليوم ناجح وحيوي

بتمنى ابدأ يومي بالركض
#8

افتراضي رد: 8 عادات صباحية ليوم ناجح وحيوي

ممتاز
#9

افتراضي رد: 8 عادات صباحية ليوم ناجح وحيوي

يسلمو ايدك
#10

افتراضي رد: 8 عادات صباحية ليوم ناجح وحيوي

تسلم أيدك ي قمر
#11

افتراضي رد: 8 عادات صباحية ليوم ناجح وحيوي

تمام
#12

افتراضي رد: 8 عادات صباحية ليوم ناجح وحيوي

شكرا علي الموضوع
#13

افتراضي رد: 8 عادات صباحية ليوم ناجح وحيوي

mercci bcp
#14

افتراضي رد: 8 عادات صباحية ليوم ناجح وحيوي

نصااائح مفييده جداااا شكرااا
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رسائل يوم الجمعة /2 زاهرة الياياسمين رسائل وتوبيكات
رسائل الصباح الخير2024رسائل الصباح الرومنسية2024 ♥مبدهـ♥ رسائل وتوبيكات
[تصميمي] بطاقات صباحية ومسائية,بطاقات صباحية ومسائية من تصميمي للفيس بوك ربي رضاك والجنة معرض تصاميم الاعضاء
جمعه مباركه صور جمعه مباركة صور وادعيه ليوم الجمعه صور دعويه ليوم الجمعه صور تهانى بي ريموووو صور تهنئة
من تصميمى , ادعيه ليوم الجمعه , كلمات ليوم الجمعه , كلمات وادعيه قصيره ليوم الجمعه ana menna صور اسلامية


الساعة الآن 09:34 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل