للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع
كثيرا ما نصادف هؤلاء ممن يعانون من النحافة ويستغربون أنهم يقومون بالأكل بشكل مكثف، إلا أن ذلك لا ينعكس على وزنهم.
فليس بزيادة الطعام وحدها يزيد وزن الانسان، فهناك أمعاء تستوعب كميات محددة من الطعام، فيما يذهب الباقي كفضلات دون استفادة الجسم منه.
ولكن هناك بعض الأطعمة والوجبات المعينة التي تزيد من الوزن الجسم بشكل تلقائي.
ويعتمد النظام الغذائي المتبع على الحصول يوميًا على 6 وجبات، وتتضمن الوجبة الاولى: ملعقتين عسل، وكوب لبن، وعلبة فول، وملعقتين من الكاكاو.
وتتكون الوجبة الثانية من 6 بيضات مسلوقه، نحصل منهم على صفارين فقط، وجبن ابيض، وتفاح او اي نوع من الفواكه، وأخيرًا كوب من اللبن.
أما الوجبه الثالثه والتي تعد بمثابة الغذاء فهي تتكون من لحم او سمك او دجاج، مع خضار، ثم فواكه، ولبن، وتحتوي الوجبة الرابعة على (4) بيضات كاملين، وعلبة فاوصوليا، ثم لبن، وتتكون الوجبة الخامسة ، من علبتين سمك تونى، وبطاطه مسلوقه، ثم اخيرا الوجبه السادسه والتى تتكون من لحم او دجاج او سمك وفول.
ويلاحظ في هذا النظام أنه قسم الوجبة الواحدة سواء فطار أو غداء أو عشاء إلى وجبتين، كما أن كل الوجبات تحتوي على لبن، الذي يزيد من وزن الجسم بشكل تلقائي.
وعلى مدار اليوم لابد من الآتي:
1) تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات كاللب والسوداني.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.
رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع
رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع
إظهار التوقيع
توقيع : رنيم القرآن
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع
رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أسرع و أسهل الطرق لعلاج النحافة , أسرع و أسهل الطرق لزيادة الوزن | العدولة هدير | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| أسرع طرق انقاص الوزن / نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية | Mariam Wahid | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| وصفات لزيادة الوزن والتخلص من النحافه | Mariam Wahid | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| 8 خطوات لإكتساب الوزن والتخلص من النحافة - التخلص من النحافة بخطوات بسيطة | سيدة في غربة | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
الساعة الآن 08:35 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع