أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

130003 الجزر: 10 حقائق مثيرة عنه!

الجزر: 10 حقائق مثيرة عنه!


يشكل الجزر مفتاح الصحة الجيدة. فهو مقرمش، ويدخل ضمن وصفات مختلفة، ويعتبر من أنواع السناك الصحي واللذيذ. غني جداً بمضادات الأكسدة والفيتامينات ويؤمن الوقاية من أمراض عديدة.
تعرّفي في الآتي إلى أبرز فوائد الجزر:
الجزر: 10 حقائق مثيرة عنه!
1_ تحسين النظر
إنَّ مقولة "الجزر يقوّي النظر" واحدة من عدد قليل من المنافع التي يتمتع بها. فالجزر غني ببيتا كاروتين، الذي يتحوّل إلى فيتامين "أ" A في الكبد. ويتمّ تحويل فيتامين A في شبكية العين إلى الرودوبسين، وهي المادة الأرجوانية الضرورية للرؤية الليلية.
وقد تبيّن أيضاً أنَّ بيتا كاروتين مهمّ للحماية من الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. ووجدت الدراسة أنَّ الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من البيتا كاروتين هم أقلّ عرضة بنسبة 40 في المئة لتحلّل البقعة الصفراء من أولئك الذين تناولوه بكمية قليلة.
الجزر: 10 حقائق مثيرة عنه!




2_ الوقاية من السرطان
أظهرت الدراسات أنَّ الجزر يقلّل من خطر الإصابة بسرطان الرئة، وسرطان الثدي، وسرطان القولون، بفضل مادة تعرف باسم "فالكارينول"، ينتجها الجزر ليحمي جذوره من الأمراض الفطرية. وأظهرت الدراسة انخفاض خطر السرطان بنسبة الثلث لدى الفئران من أكلة الجزر.
الجزر: 10 حقائق مثيرة عنه!


3_ إبطاء الشيخوخة
المستوى العالي للبيتا كاروتين في الجزر يعمل كمضادّ لأكسدة الخلايا التي تلفت من خلال عملية التمثيل الغذائي العادي، بالإضافة إلى أنّه يبطّئ شيخوخة الخلايا.

الجزر: 10 حقائق مثيرة عنه!


4_ تعزيز صحة الجلد
يحمي فيتامين A والمواد المضادة للأكسدة البشرة من أضرار أشعة الشمس، إذ إنَّ نقص الفيتامين سبب في جفاف الجلد والشعر والأظافر، كما أنَّ فيتامين A يمنع ظهور التجاعيد المبكرة، وحب الشباب، وجفاف الجلد، والتصبغ، والبثور وتفاوت لون البشرة.
الجزر: 10 حقائق مثيرة عنه!


5_ منع الالتهاب
من المعروف أنَّ الجزر من الخضراوات التي تمنع الالتهابات. ويمكن استخدامه نيئاً أو مغلياً ومهروساً.
الجزر: 10 حقائق مثيرة عنه!


6_ تعزيز صحة الجلد
يستخدم الجزر كقناع للوجه، وهو غير مكلف، ومريح للغاية. يتمّ خلط الجزر المبشور مع قليل من العسل بكلّ بساطة، ويطبّق على البشرة.
الجزر: 10 حقائق مثيرة عنه!


7_ الوقاية من أمراض القلب
تشير الدراسات إلى أن الوجبات الغذائية الغنية بالكاروتينات ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، علماً أنَّ الجزر ليس غنياً بالبيتا كاروتين فحسب، ولكن أيضاً بألفا كاروتين واللوتين.
والاستهلاك المنتظم للجزر يقلّل أيضاً من مستوى الكولسترول الضارّ في الدم؛ ذلك أن الألياف القابلة للذوبان في الجزر ترتبط بالأحماض الصفراوية.
الجزر: 10 حقائق مثيرة عنه!


8_ تنقية الجسم
يساعد فيتامين A الكبد في طرد السموم من الجسم، كما أنّه يقلّل من الصفراوية والدهون في الكبد. وللألياف في الجزر دور في تنظيف القولون وتسريع حركة تفريغ الأمعاء.
الجزر: 10 حقائق مثيرة عنه!


9_ حماية الأسنان واللثة
يساعد الجزر على التخلّص من البلاك وجزيئات الطعام تماماً مثل فرشاة الأسنان أو معجون الأسنان، إذ يحفّز اللثة، ويؤدي إلى إنتاج الكثير من اللعاب، معزّزاً البيئة القلوية التي لا تناسب البكتيريا المكوّنة للتسوس. كذلك تمنع المعادن في الجزر الأسنان من التلف.

الجزر: 10 حقائق مثيرة عنه!

10_ منع السكتة الدماغية
في دراسة لجامعة هارفارد، وجد أنَّ الناس الذين يتناولون خمس ثمرات من الجزر أو أكثر أسبوعياً أقلّ عرضة للسكتة دماغية من أولئك الذين أكلوا جزرة واحدة في الشهر أو أقلّ.



الجزر: 10 حقائق مثيرة عنه!




إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪' 
#2

افتراضي رد: الجزر: 10 حقائق مثيرة عنه!

جزاك الله خيرا
إظهار التوقيع
توقيع : عطر المحبه
#3

افتراضي رد: الجزر: 10 حقائق مثيرة عنه!

رد: الجزر: 10 حقائق مثيرة عنه!
رد: الجزر: 10 حقائق مثيرة عنه!رد: الجزر: 10 حقائق مثيرة عنه!

إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
كنز من المعلومات الاسلامية ادخل و كن من الاغنياء قوت القلوب 2 المنتدي الاسلامي العام
اهم فوائد عصير الجزر كـبرياء أنثي الطب البديل
أحاديث عن الصيام وغارت الحوراء المنتدي الاسلامي العام
مائة سنة من سنن النبي صلى الله عليه وسلم عہاشہقہة الہورد السنة النبوية الشريفة
أحاديث قدسيةللرسول صلى الله عليه وسلم مرتبة أبجدياً لؤلؤة الاسلام 1 السنة النبوية الشريفة


الساعة الآن 04:45 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل