أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

2131 1168499165 خضار تنافس الحليب في احتوائها على الكالسيوم.. تعرفوا عليها

  1. خضار تنافس الحليب في احتوائها على الكالسيوم.. تعرفوا عليها




تعتبر الخضروات مصدراً صحياً مهماً لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن، ونادراً ما يُعرف بأنها تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم.
أثبتت الدراسات الاميركية ان بعض الخضار يحتوي على كميات مناسبة من الكالسيوم والمفيدية لجسم الانسان والذي يمكن استهلاكها من قبل الاشخاص الذين لا يحبون الحليب ومشتقاته.
كما اظهرت الابحاث أن أفضل طريقة للحصول على المزيد من الكالسيوم من خلال اضافته في نظامك الغذائي هي تناول هذه الخضروات.
خضار تنافس الحليب في احتوائها على الكالسيوم.. تعرفوا عليها

البروكلي: يعد البروكلي من الخضروات الغنية بالكالسيوم والمعادن التي يحتاجها الجسم، ما يقوي المناعة والعظام.
الجزر: يعطي الجزر كمية كبيرة من الكالسيوم بالإضافة للمعادن والفيتامنيات التي تقي الجسم من الإصابة بالأمراض.
البامية: يحتوي كوب من البامية المطبوخة على 172 ملغ من الكالسيوم الذي ينفع كبديل من مشتقات الحليب.
السبانخ: يحتوب كوب من السبانخ المسلوق على 245 ملغ من الكالسيوم، ويمكن تناولها كوجبة شلطة او في السندويشات بديلاً عن الخس مثلاً.
خضار تنافس الحليب في احتوائها على الكالسيوم.. تعرفوا عليها




إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪' 
#2

افتراضي رد: خضار تنافس الحليب في احتوائها على الكالسيوم.. تعرفوا عليها

تسلمى
#3

افتراضي رد: خضار تنافس الحليب في احتوائها على الكالسيوم.. تعرفوا عليها

شكراااااا لكي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#4

افتراضي رد: خضار تنافس الحليب في احتوائها على الكالسيوم.. تعرفوا عليها

تسلم ايدك حبيبتي

إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
تغذية طفلك ملف هام لكل ام شوشو السكرة العناية بالطفل
رجيم اخصائية التغذية الين الناشف نجمة الليل الحزين زيادة الوزن والتخلص من النحافة
هل هذا الحليب مغشوش ؟ أميرة القصر اطباق واكلات للاطفال
هرمون الحليب أو اللبن أو البرولاكتين ريموووو العيادة الطبية
الحليب أخطاء شائعة وحقائق غائبة لافالانتينا العيادة الطبية


الساعة الآن 06:34 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل