أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

Hala اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه

اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه


تشمل فوائد اليوغا العقلية والعاطفية والجسدية، خصوصاً للإناث، في مرحلة انقطاع الطمث، حسب خبير اللياقة البدنية فادي ملحم، الآتي:


اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه


1. تحسين المزاج: تشجّع ممارسة اليوغا المرء على التأمّل الشخصي والاستبطان، أي التفكير ملياً في الدوافع والأفكار والمشاعر، ما يساعد في التخلّص من المشاعر السلبية كالقلق والتوتر، ويحسّن المزاج.

اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه
2. تعزيز وظائف العقل: ينصح الأطباء بممارسة اليوغا لتعزيز الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز، نظراً إلى أنّ الوضعيات المختلفة لليوغا تزيد تفاعل اليدين والعينين معاً، ما ينعكس إيجاباً على كفاءة الوظائف العقلية.
اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه
3. زيادة الثقة بالنفس: بعد انقطاع الحيض، تعاني غالبية النساء من أزمة في الثقة بالنفس، ما يجعل من اليوغا فعّالة في بناء المزيد من هذه الثقة، حيث أنّها عبارة عن نشاط فردي غير تنافسي يحتاج إلى التركيز على القدرات الشخصيّة بدون المقارنة بالآخرين.
اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه
4. تخفيف الألم: تستطيع اليوغا أن توفّر العلاج الأولي لعديد من الأمراض (ألم الظهر المزمن والتهاب المفاصل والصداع النصفي وتقلصات الحيض)، بدون إغفال دورها في تحسين جهاز المناعة ومقاومة الأمراض المعدية والتخليص من التوتر والاحتقان الذي قد يصيب العضلات.
اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه
5. تحسين التنفّس: أثبتت تجارب سريرية قدرة اليوغا على تحسين القدرة على التنفس، عن طريق زيادة كفاءة الرئتين على التنفّس بعمق.
اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه
6. كفاءة الدورة الدموية: تساعد وضعيات اليوغا المختلفة الدم على المرور بسلاسة في الجسم. ومعلوم أنّ الدورة الدموية الكفوءة تتخلّى عن السموم والشوائب العالقة في خلايا الجسد بيسر. كما أن ممارسة اليوغا بانتظام تخفض مستوى ضغط الدم المرتفع ومعدّل ضربات القلب.
اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه
7. المرونة: يلعب الانتظام في ممارسة اليوغا دوراً إيجابياً على نطاق حركة المفاصل، كما يوازن الجسم ويشدّ العضلات ويزيد القدرة على التحمّل. كما أن بعض وضعيات اليوغا يقي من الإصابة بهشاشة العظام، لا سيما للإناث بعد سنّ الأربعين.





اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه





إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪' 
#2

افتراضي رد: اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه

رد: اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه

إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#3

افتراضي رد: اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه

الله يعطيك العافية
إظهار التوقيع
توقيع : هدوء قلم
#4

افتراضي رد: اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه

مشكورة
تسلمي

إظهار التوقيع
توقيع : نسيم آڸدکَريآت
#5

129878 رد: اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه

رد: اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه
رد: اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه

#6

افتراضي رد: اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه

رد: اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#7

افتراضي رد: اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه

جميل جدا وفقكم الله
#8

افتراضي رد: اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه

راااااقي جدا مشاء الله
#9

افتراضي رد: اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه

جميلة اليوغا
#10

افتراضي رد: اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه

شكرااااااااااااااااااااااا
#11

افتراضي رد: اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه

رد: اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
#12

افتراضي رد: اليوغا في مرحلة انقطاع الطمث,فوائد اليوغا الصحيه

شششششكرا على الالموضوع
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
المراهقة خصائصها ومشكلاتها Mysterious_Liberty فتيات تحت العشرين
فهم مرحلة انقطاع الطمث والأسئلة الشائعة عن هذه المرحلة! مايا علي العيادة الطبية
سن انقطاع الحيض.. الأعراض والعلامات الجسدية والنفسية ريموووو مرحلة الحمل والولاده
كيفية الحفاظ على الوزن بعد انقطاع الدورة الشهرية,افضل لطرق لكيفية الحفاظ على الوزن دوما لك الحمد الرجيم والرشاقة
السكري في سن انقطاع الطمث..التحدي المزدوج! ЙǑŏƒ العيادة الطبية


الساعة الآن 03:54 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل