أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي 4 فوارق صحية بين المعكرونة البيضاء والسمراء.. تعرفوا عليها!

تحتار أغلب السيدات في تحديد المواد الغذائية الافضل والامثل لصحة عائلتها، ومن بينها اختيار المنتجات المختلفة لا سيما المعكرونة البيضاء والسمراء او البنية، إليكم الفارق بين الأنواع المختلفة من المعكرونة لناحية القيمة الغذائية والفائدة الصحية.

الألياف: تحتوي المعكرونة البنية على نسبة عالية لاحتوائها على دقيق كامل به الجنين والنخالة مقارنة بالمعكرونة البيضاء.





المعادن والفيتامينات: تعمل عملية تكرير القمح على إزالة أغلب المكونات الحيوية في القمح، فمثلاً تختفي أغلب كمية الحديد وفيتامين (ب). فيوجد مركبات فيتامين (ب) بنسبة أقل في القمح المكرر عن القمح الكامل مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين.
البروتينات والنشويات: يحتوي كلا النوعين من المعكرونات على نفس الكمية تقريباً من البروتينات والنشويات. حيث يعطي كوب المعكرونة البنية حوالي 7 غرامات من البروتين و37 غراماً من النشويات، في الوقت الذي تحتوي فيه المكرونة البيضاء على حوالي 8 غرامات بروتين و43 نشويات.
الطهي والطعم: تأخذ المعكرونة البنية وقتاً أكبر في الطهي من المعكرونة البيضاء، وأيضاً لديها قوام مضغي أصعب مقارنة بالمعكرونة البيضاء.



إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
#2

افتراضي رد: 4 فوارق صحية بين المعكرونة البيضاء والسمراء.. تعرفوا عليها!

رد: 4 فوارق صحية بين المعكرونة البيضاء والسمراء.. تعرفوا عليها!

إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#3

افتراضي رد: 4 فوارق صحية بين المعكرونة البيضاء والسمراء.. تعرفوا عليها!

رد: 4 فوارق صحية بين المعكرونة البيضاء والسمراء.. تعرفوا عليها!

إظهار التوقيع
توقيع : سماء الأمل
#4

افتراضي رد: 4 فوارق صحية بين المعكرونة البيضاء والسمراء.. تعرفوا عليها!


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العدولة هدير
رد: 4 فوارق صحية بين المعكرونة البيضاء والسمراء.. تعرفوا عليها!

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سماء الأمل
رد: 4 فوارق صحية بين المعكرونة البيضاء والسمراء.. تعرفوا عليها!
رد: 4 فوارق صحية بين المعكرونة البيضاء والسمراء.. تعرفوا عليها!

إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
60 سؤالا في أحكام الحيض والنفاس للشيخ بن عثيمين رحمه الله شوشو السكرة فتاوي وفقه المرأة المسلمة
المعكرونة بالجبنة والصلصة بالصور , طريقة عمل المعكرونة بالجبنة والصلصة ريموووو اكلات واطباق رئيسية
مشاهدة مباراة أولمبي مصر وروسيا البيضاء بث مباشر في أولمبياد لندن 2024 Xamalia اخبار رياضية
رومانسية الورود البيضاء صمت الورود صور طبيعية
روسيا البيضاء Belarus ريموووو عدلات للسياحة والسفر والرحلات


الساعة الآن 01:50 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل