أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!

كثيرًا ما نتعرض لحالات من الجوع المفاجئ، وفي هذه اللحظة نريد التهام كل الأطعمة الموجودة بالثلاجة، دون التفكير في مدى صحة هذه المأكولات وسعراتها الحرارية. لنجد أنفسنا في زيادة سريعة في الوزن، وإحساس بالجوع لا ينتهي.
لذا إليك هذه الأطعمة السريعة التي لا تأخذ أي وقت ولا مجهود في تحضيرها، بالإضافة إلى القيمة الغذائية العالية أيضًا.


هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!

يتم إعداد وجبة الشوفان مع المياه أو اللبن، مع إضافة بعض أنواع الفواكه، ويتم وضعهم بالفرن لدقيقتين، يفضل تناولها في وجبة الإفطار. لتحصل على وجبة رائعة مشبعة لم تأخذ من وقتك سوى عشر دقائق.

هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!
يتم وضع البيض النيء مع الخضراوات المفضلة مثل الطماطم والفلفل الأخضر والبصل والزيتون، ويتم مزجهم جيدًا ووضع الخليط على النار وتسويته. وتصلح هذه الوجبة للغداء أو الإفطار، وتحتاج لطبخها فقط 10 دقائق.





هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!

احرص دائمًا على أن يتواجد بالمنزل الخبز الأسمر الغني بالألياف، ودائمًا جهز ثلاجتك باللحوم "المتبلة"، حتى لا تضطر في لحظة جوع "قوية" إلى طلب الوجبات السريعة من الخارج. بإمكانك تقطيع الفراخ المتبلة ببهاراتك المفضلة مع إضافة بعض "الصويا" لتساعدك في سرعة الطهي، ثم قم بتقطيع الخضراوات مثل الخس والفلفل الأخضر ووضعها في الخبز مع الدجاج. لتحصل في النهاية على وجبة تحتوي على نصف دهون الوجبات السريعة.

هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!
من أفضل الوجبات المشبعة للأطفال خاصًة في الصيف. يمكنك إضافة "الزبادي" للفاكهة المفضلة لدى أطفالك، ثم وضع المكونات في الخلاط للحصول على عصير صحي طازج. حيث تساعد الزبادي على الاحساس بالشبع لفترة أطول بسبب البكتيريا النافعة الموجودة بداخلها. وللحصول على نكهة أفضل لا بأس بـ "رشة" فانيليا على العصير.



إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
#2

افتراضي رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!

ياااه كان فين الموضوع دة من زمااان
تسلمي يا عسل

إظهار التوقيع
توقيع : hadeel tarek
#3

افتراضي رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hadeel tarek
ياااه كان فين الموضوع دة من زمااان
تسلمي يا عسل
يسلم مرورك شرفتيني

إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
#4

افتراضي رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!

يسلمووو
#5

افتراضي رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسمة أمل
يسلمووو
يسلم مرورك شرفتينا

إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
#6

افتراضي رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!

شكرا الك
#7

افتراضي رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رما
شكرا الك
يسلم مرورك شرفتيني

إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
#8

افتراضي رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!

جمييل تسلمى
إظهار التوقيع
توقيع : ♥H a b i b a♥
#9

افتراضي رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Habiba bibo
جمييل تسلمى
يسلم مرورك شرفتيني

إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
#10

افتراضي رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!

وااو
#11

افتراضي رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نرجس الانوشة
وااو
يسلم مرورك يا قمر شرفتيني

إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
#12

افتراضي رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!

رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#13

افتراضي رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!

روعة تسلمى
إظهار التوقيع
توقيع : رورو78
#14

افتراضي رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!

جميل
تسلم إيدك يا قمر

إظهار التوقيع
توقيع : سماء الأمل
#15

افتراضي رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!

يسلم مروركم شرفتوني
إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
#16

افتراضي رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!

مشكورة ياقلبي .تسلمى
إظهار التوقيع
توقيع : مغتربه مصريه
#17

افتراضي رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مغتربه مصريه
مشكورة ياقلبي .تسلمى
رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!

إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
#18

افتراضي رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!

ان شاءالله بجربها
#19

افتراضي رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Seba12
ان شاءالله بجربها
رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!

إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
#20

افتراضي رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!

تسلمي حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : lya
#21

افتراضي رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!

رد: هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!

إظهار التوقيع
توقيع : NINAKAHINA
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
شفط دهون الاذرع – شفط دهون الارداف ( دكتور اشرف قورة ) bella100 الرجيم والرشاقة
الشاورما برغر خالٍ من الدهون لحمية سليمة yasmen ali اكلات للرجيم واطباق صحية
احدث الشنط,شنط راقية وانيقة,شنط بالون الذهبي روزة اكسسوارات ومجوهرات وأحذية
ما هى الدهون ؟؟؟؟؟؟؟!!!!! ادخلى وانتى هتعرفى نونو حسن العيادة الطبية
علماء يؤكدون عمليات ازالة الدهون أصبحت مضمونه وفعالة المهاجرة العيادة الطبية


الساعة الآن 12:07 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل