طريقة عمل سلطة خضراءمتبلة ,طريقة تحضير سلطة خضراء متبلة
المقادير
- 4 x عود بقدونس طازج
- 4 x عود كزبرة خضراء
- 4 x عدد جزر (مقطع قطع طولية متساوية)
- 3 x معلقة كبيرة عصير ليمون
- 2 x عدد خيار (مقطع قطع طولية متساوية)
- 2 x عدد فلفل أحمر حلو (مقطع شرائح عريضة)
- 2 x معلقة كبيرة خل بلسميك
- 1 x رشة فلفل اسود مطحون
- 1 x رشة ملح
- 1 x معلقة كبيرة صويا صوص
- 1 x معلقة كبيرة زيت عباد شمس
- ⅛ x كيلو بسلة
- ⅛ x كيلو حبات ذرة (كيزان صغيرة)
- ⅛ x كيلو فاصوليا خضرا
- ⅛ x كيلو هليون
- ⅛ x كيلو بروكلى
الخطوات
- نضع إناء على النار به كمية وفيرة من الماء المغلى مع معلقة من الملح.
- ثم نضيف كل من الفاصوليا والهيليون والذرة والبسلة والبروكلى كل على حدى حتى تصبح هذه المكونات طرية ومتماسكة القوام.
- تنشل هذه الخضروات من الماء المغلى وتوضع فى وعاء به ماء مثلج.
- ثم نعمل على تجفيف جميع الخضر ورصها فى طبق التقديم.
- فى وعاء عميق نضع الصويا صوص والخل والزيت والملح والفلفل وعصير الليمون ونخفق جيدا حتى يتجانسوا.
- توزع التتبيلة فوق الخضر وتقدم بالهنا والشفا.
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة خضراءمتبلة ,طريقة تحضير سلطة خضراء متبلة
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة خضراءمتبلة ,طريقة تحضير سلطة خضراء متبلة
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة خضراءمتبلة ,طريقة تحضير سلطة خضراء متبلة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة خضراءمتبلة ,طريقة تحضير سلطة خضراء متبلة
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ريجيم الدوكتورة ايلين بدون حرمان | لافالانتينا | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم اخصائية التغذية الين الناشف | نجمة الليل الحزين | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| جدول غذائي يومي للرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ملف شامل لا نقاص الوزن من تجميعى تعرفى على طرق انقاص الوزن | عہاشہقہة الہورد | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 01:26 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع