رجيم الكمون لانقاص الوزن سريعاً
رجيم الكمون لانقاص الوزن سريعاً
الكمون هو عبارة عن نبات عشبي، لا ينمو طول السنة، طول نباته 30 إلى 40 سنتيمتر، يعتبر من أبرز التوابل التي لها فوائد صحية جيدة ومعروفة، فهي بذور غنية بالأملاح المعدنية: الكالسيوم، البوتاسيوم، .الصوديوم ، الحديد ، وكذا البروتينات ، الدهون ، والفيتامينات.
– ماهي فوائد الكمون؟
– علاج للاضطرابات الهضمية ، بداية من غدد الفم اللمفاوية
-معالج للغازات والانتفاخات البطنية والغمص أيضاً
– إفراز انزيمات البنكرياس وهي مادة ضرورية لتسهيل الهضم
– مقوي للمناعة، يحرق الدهون فيخلص الجسم من السموم والبكتيريات
– وفر الأكسجين للأنسجة الجسم ويعطي الطاقة لها
– مفيد لحصوات الكلي، الربو، المفاصل
– واقي من سرطان الكبد بفضل انزيمات البنكرياس
– يساهم في تكوين دورة شهرية منتظمة، ويخفف من آلم الحيض
– يعمل على إنقاص الوزن والتخسيس
ما هو رجيم الكمون؟
يدخل الكمون في قائمة الرجيم الصحي لأنه يعمل على امتصاص المواد الغذائية من الجسم ، و إخراج الدهون والشحوم بمعدل سريع وبالتالي إنقاص الوزن الغير مرغوب فيه.
ويعتبر من أسرع الرجيمات والصالح لجميع الفئات العمرية ، كما أنه يختلف عن باقي الانظمة الغذائية لأنه لا يحرمك سيدتي من تناول الوجبات التي تفضلينها وليس له نظام غذائي وحيد وممل كالباقي،
كما تزداد فائدته عند اضافته مع توابل أخرى كالزنجبيل، الكركم …الخ يساعدون على إنقاص الوزن .بوثيرة أكثر وبسرعة.
– ماهي طريقة عمل الرجيم بالكمون؟
– الكمون والليمون
المقادير
– كمون مطحونة
– نصف ليمونة
– ماء ساخن
الطريقة
أخذ ملعقة من الكمون ووضعها في كوب، مع إضافة عصير الليمون ومزج الخليط بالماء الدافئ
ثم تركه ليبرد.
استعمال هذه الطريقة قبل أي وجبة على الأقل 4 مرات في اليوم.
كما يستحسن شربه قبل الريق وقبل النوم أيضاً.
– شاي الكمون بالعسل :
المقادير
– ملعقة كمون مطحونة
– العسل
– ماء ساخن
الطريقة
– الكمون والزنجبيل والقرفة :
المقادير
– ملعقة كمون مطحونة
– نصف ملعقة من الزنجبيل
– نصف ملعقة من القرفة
– ماء دافئ
الطريقة
أخذ المكونات ومزجهما وحفضهما في مكان بعيد إلى أن يبرد الخليط
ويمكنك أيضاً توفير الوقت والمجهود وتحضير كميات كبيرة من الخليط في قارورة ووضعها في الثلاجة.
– الخطوات الضرورية في إتباع رجيم الكمون :
– شرب الكمون قبل كل وجبة أي 4 وجبات على الأقل في اليوم ويجب أن تتوفر كل وجبة على
– الوجبة الأولى: يجب أن تتكون المجموعة من فيتامينات كالخضروات والفواكه
– الوجبة الثانية: البروتينات والمتمثلة في اللحوم ، الدجاج ، والأسماك
– الوجبة الثالثة: الأملاح المعدنية كالكلسيوم المتوفر في الحليب ومشتقاته
– الوجبة الرابعة: النشويات مثل الأرز
– احترام شرب كوب الكمون قبل كل وجبة مع ضبط مدة الوجبة
– التنوع في الأكل من أجل توازن غذائي كامل
– شرب الماء بكثرة على الأقل 2 لتر يومياً
– التوقف عن الأكل ليلاً
– عدم إهمال وجبة الفطور
– تفادي تناول الوجبات الخفيفة
– ممارسة الرياضة يومياً نصف ساعة على الأقل كرياضة المشي
– حتى في حالة تناول وجبة خفيفة شرب الكمون قبل الأكل
– مثال لرجيم كمون :
شرب كوب من خلطة الكمون قبل أو بعد الوجبة بنصف ساعة
في الإفطار
شاي دون سكر أو قهوة وبسكوت
حليب خالي الدسم أو فاكهة
عصير ليمون بدون سكر
في الغداء
لحم مشوي وسلطة خضراء
شوربة دجاج، جبنة، سلطة خضار
سمك مشوي، سلطة فلفل وعصير جزر
ما قبل العشاء
حليب وزبادي
تفاحة
في العشاء
بطاطس مسلوقة وبيضة
أرز وصدر دجاج
شوربة عدس
إظهار التوقيع
توقيع : soma ♥ treka
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الكمون لانقاص الوزن سريعاً
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الكمون لانقاص الوزن سريعاً
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الكمون لانقاص الوزن سريعاً
إظهار التوقيع
توقيع : soma ♥ treka
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الكمون لانقاص الوزن سريعاً
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الكمون لانقاص الوزن سريعاً
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عبده٢
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام مالك115
شكرا ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : soma ♥ treka
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الكمون لانقاص الوزن سريعاً
إظهار التوقيع
توقيع : NoUr♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الكمون لانقاص الوزن سريعاً
إظهار التوقيع
توقيع : حياتي وبكيفي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الكمون لانقاص الوزن سريعاً
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الشهداء
شكرااا يا عسل
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nour♥
ممــتاااز يـ حبـى ♥
إظهار التوقيع
توقيع : soma ♥ treka
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم الكمون لانقاص الوزن سريعاً
رد: رجيم الكمون لانقاص الوزن سريعاً
رد: رجيم الكمون لانقاص الوزن سريعاً
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اعشاب تحسن الايض و تسرع عملية نزول الوزن | ام حامد | الطب البديل | ||
| دايت on rightمتجدد | حنين الروح123 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم انقاص الوزن الزائد كلة في يوم واحد | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| حل لـ مشكلة السمنه لانقاص الوزن بدون رجيم حيل سحريه لـ انقاص وزنك | بحبكm | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم لانقاص الوزن رجيم لانقاص سمنة الجسم | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 11:40 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع