أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> طرق التخسيس وانقاص الوزن

الرده وفوائدها

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=289537
2322 6
#1

افتراضي الرده وفوائدها

الردة أو النخالة Bran دواء مدهش فى برنامج الرجيم

• نخالة القمح تمثل القشرة الخارجية للقمح والتى عادة لا نلقى لها اى اهتمام ولا عناية وفى الحقيقة هى تمثل قيمة صحية عالية ولها دور فاعل في علاج بعض الأمراض


والردة غنية بالألياف الطبيعية التى لا تهضم بواسطة إنزيمات الهضم بالجسم ولديها القدرة على امتصاص كمية كبيرة من الماء ومن هنا تأتى فوائدها المختلفة مع الرجيم

فوائد الردة الصحية والطبية فى فترة الرجيم :

النخالة تساعد على إنقاص الوزن لقلة سعراتها الحرارية ولانها تنفش في المعدة وتعطى أحساس بالامتلاء والشبع
مفيدة للامساك الذى يعانى منه نسبة كبيرة من المتبعين للرجيم : ألياف السيليولوز المتوفرة بالنخالة تعمل كقطعة الإسفنج حيث تمتص الماء من الأمعاء ويزيد حجمها ( تنفش )00 فتزيد من كتلة الفضلات ، وتمنحها الطراوة الكافية للانزلاق خلال القولون ومغادرة الجسم0ولذا فإن توافر النخالة في الغذاء اليومي للرجيم يقاوم مشكلة الإمساك ويعالجها0
مفيدة في تنظيم حركة القولون والحد من أعراض ومشاكل القولون العصبى الذى يشكو منه عد ليس بقليل من المتبعين للرجيم ولذا ينصح من يشتكون القولون فى فترة الرجيم بتناول الردة على الزبادي أو السلطات
تناول النخالة يحول دون ارتفاع السكر بالدم بشكل عال وسريع
تقلل النخالة من امتصاص الدهون الضارة وتمنع ارتفاع الكولسترول الضار في الدم

ومن فوائد النخالة الاخرى :

مفيدة لمرضى البواسير فهى تسهل عملية الإخراج وتقلل فرصة " الحذق "00 وكذلك تساعد على تطرية البراز مما يقلل من قسوته على الغشاء المبطن للشرج0
الألياف في الردة تقوم بعملية تنظيف للقولون من المخلفات والرواسب الضارة والمواد السرطانية المعروفة والمجهولة حيث تقوم الألياف بجمعها وطردها خارج الجسم
تقلل فرصة تكون حصيات المرارة






يمكن تناول النخالة تدريجيا وبدون إفراط ويمكن تناولها مع الزبادى أو اللبن الرائب أو الحساء أو السلطة ويمكن تناولها على هيئة خبز أو بسكويت خاص


#2

افتراضي رد: الرده وفوائدها

أنا باكلها وهي طبعا تتسبب في الرجيم شكرا عالمعلومات حبيبتي نور
إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
#3

افتراضي رد: الرده وفوائدها


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة الإسلام
أنا باكلها وهي طبعا تتسبب في الرجيم شكرا عالمعلومات حبيبتي نور
ربنا يخليكي
ومشكوره علي مرورك
#4

افتراضي رد: الرده وفوائدها

رد: الرده وفوائدها
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
#5

افتراضي رد: الرده وفوائدها


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نَقاء الرُّوح
رد: الرده وفوائدها
ميرسي حبيبتي دا مرورك هو الي شرفني
#6

افتراضي رد: الرده وفوائدها

تسلمى ياقمر
موضوع مفيد جدا
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
#7

افتراضي رد: الرده وفوائدها


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام مالك115
تسلمى ياقمر
موضوع مفيد جدا
انتي الي قمر ميرسي ياجميل


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
العيش السن ,خبز الرده , خبز الريجيم بالخطوات المفصله Frawla اكلات للرجيم واطباق صحية
صابونة الرده للتقشير أميرة القصر العناية بالبشرة


الساعة الآن 04:25 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل