أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي تعرف على سبب بدانتك من شكل جسمك 2024

خلافا للرأي السائد، تأتي السمنة في أشكال عديدة ومختلفة، وليس فقط "مدورة" أو "اسفنجية". بغض النظر عن الشكل الذي تأتي به، تعتبر السمنة مشكلة كبيرة ومتنامية (لا يمكن إخفائها). وتشمل المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة الاصابة بداء السكري من النوع 2، وأمراض القلب والسرطان، والسكتة الدماغية، وغالبا مجموعة من المشاكل الاخرى الشائعة في المفاصل والظهر. لذلك من المستحسن علاجها فوراً.

هناك ستة أنواع مختلفة من السمنة التي يمكن تحديدها عبر مكانها في الجسم.

1. سمنة الطعام

وهي النوع السائد خصوصا في الغرب، حيث تأتي السمنة الافراط في تناول الطعام، والوجبات الغذائية العالية بالسكر. الوجبات الأصغر، وتقليل السكر، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تحميك من الاصابة بهذا النوع من السمنة.

2. سمنة المعدة العصبية:

الاكتئاب، والإجهاد، والقلق يمكن أن تؤدي إلى السمنة أيضا. أولئك الذين يعانون من السمنة من المعدة العصبية غالبا ما يعالجون انفسهم بتناول الحلويات والوجبات المهدئة، ولكن هذا يزيد من المشكلة، لذلك حاول التوقف عن تناول الوجبات الجاهزة والحلويات وعالج مصدر التوتر أو الاكتئاب بدلا من ذلك.

3. السمنة الغروية "الغلوتين":

تحدث غالبا للنساء بعد انقطاع الطمث أو المراهقين الذين يخضعون لتغيرات هرمونية كبيرة – أما أفضل طريقة لمحاربة سمنة الغلوتين فهي عن طريق تجنب التدخين والكحول، والجلوس لفترات طويلة، ويفضل ممارسة الرياضة مع الأوزان.

4. سمنة تصلب الشرايين- التمثيل الغذائي:

تعتبر السمنة الكلاسيكية الاكثر شيوعا بين الرجال "القناة الهضمية الموقوتة"، ويميل هؤلاء الناس إلى حمل معظم الدهون حول الخصر، والتي غالبا تسبب مشكلة مع التنفس. ويجب أن يخضع هؤلاء فورا لحمية صحية وأحيانا صارمة لدرء المشاكل الاكبر التي قد تؤدي الى الوفاة.





5. السمنة بسبب الدورة الدموية الوريدية:

يعتبر هذا النوع من السمنة وراثيا ويحدث عادة لدى الناس المصابين بتورم الساقين أو النساء الحوامل. الركض أو تسلق السلالم يساعد على زيادة الدورة الدموية الوريدية ويخفف من السمنة.

6. سمنة الخمول:

السمنة جراء الكسل والخمول يمكن أن تضرب أجزاء الجسم التي كانت نشيطة، مثل الشخص الذي يتوقف عن ممارسة الرياضة لفترة طويلة . ويمكن علاجها بتناول وجبات صحية صغيرة منتظمة تساعد على تسريع عملية الأيض.

ببساطة، مهما كانت مشكلة السمنة لديك يمكنك علاجها بالمثابرة والنشاط والاختيارات الصحية الذكية، تجنب كل الاطعمة المعلبة والمصنعة والمكررة التي تأتي بعبوات جاهزة وأسعار منخفضة، المخبوزات والسكريات والحلويات والكحول واستبدلها بالخضار والفواكه الطازجة الخالية من النشويات المعقدة. وقلل من التدخين.



إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#2

افتراضي رد: تعرف على سبب بدانتك من شكل جسمك 2024

موضوع جيدا راح نستفيدو ا منو
#3

افتراضي رد: تعرف على سبب بدانتك من شكل جسمك 2024

شكرا روحى
#4

افتراضي رد: تعرف على سبب بدانتك من شكل جسمك 2024

راااااااااائع الله يعطيك العافية
#5

افتراضي رد: تعرف على سبب بدانتك من شكل جسمك 2024

مشكوررررررررة
#6

افتراضي رد: تعرف على سبب بدانتك من شكل جسمك 2024

كلام جميل
#7

افتراضي رد: تعرف على سبب بدانتك من شكل جسمك 2024

ميرسي كتير
#8

افتراضي رد: تعرف على سبب بدانتك من شكل جسمك 2024

مشكور على الموضوع الرائع
#9

افتراضي رد: تعرف على سبب بدانتك من شكل جسمك 2024

شكرا
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
التعريف بسور القرآن الكريم وأسباب النزول .. حبيبة أبوها العقيدة الإسلامية
سبب الكسل فى العبادة والطاعة والخمول فى أدائها نسرين القمر المنتدي الاسلامي العام
كيف تختارين ملابسك لتظهر جمال جسمك و تخفي العيوب,ماهي مواصفات كل نوع و شكل جسم جنا حبيبة ماما اناقة موضة ازياء وملابس
ملف كامل عن كيفية إخفاء عيوب الجسم JİLO اناقة موضة ازياء وملابس
قولي لي كم عمر زواجك أقول لكي ماهي مشكلتك نسيم البحر الحياة الزوجية والاسرية


الساعة الآن 11:26 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل