أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية 2024

إضافةً الى المرح والتحدّي الذي تتطلّبه منك الطابة الرياضية كي تستوفي شروطها وتعتمدي تمارينها وتمارسيها لها فوائد كثيرة وحسنات ستعود عليك متى اعتمدت عليها. اليك في السطور التالية أهمّ فوائد الطابة الرياضية خصوصاً حين تستبدلينها بالكرسيّ.

- تقويم العمود الفقري: إن الضغط الذي تحتاجينه كي تثبّتي نفسك على الطابة الرياضية كونها مائلة ومتحرّكة نوعاً ما يفترض منك استقامة تامّة لعمودك الفقري ما يحقق لك نصيحة الأطباء الأهمّ، الجلوس المستقيم للحفاظ على ظهر ثابت غير مائل.






- التبديل المتواصل للوضعية: خصوصاً إن كنت تمارسين تمرين الجلوس على هذه الطابة، فإنّ أي التفات منك يساراً او يميناً سينعكس تبدّلاً مباشراً لوضعية الجلوس كي يمكنك تحقيق التوازن، والاّ وقعت عنها!


- تسهيل تمارين التمدّد: إن كنت تستصعبين في الأيام العادية ممارسة تمارين التمدّد أو الـStretching بسبب عدم تمتّعك باللياقة البدنية أو خوفاً على أيّ تشنّج أو تمزّق عضلي، الحلّ الكامل يكمن باعتمادك على الطابة الرياضية لأن أي تمرين بواسطتها هو فعلياً يساعد جسمك على التمدد، من تركيز الرجلين على الأرض الى التحرّك يميناً أو يساراً أو تأرجحاً إن كان للجانب العلوي أو السفلي للجسم.


- تنشيط وتعزيز الدورة الدموية: إنّ الاعتماد على الطابة الرياضية جلوساً ينشّط الدورة الدموية في كلّ أعضاء وأطراف الجسم ويسهّل تدفّق الدماء، إذ إنّ الجلوس الطويل على الكرسي يعيق وصول الدمّ الى بعض الأعضاء والأطراف.


- حرق 350 سعرة حرارية يومياً: كلّما تحرّكت خلال يومك كلّما أحرقت من السعرات الحرارية. لأنّك بالاعتماد على تمارين الطابة تضطرين لتشغيل كلّ جسمك لإنجاز ولو حركة واحدة بسيطة.


إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#2

افتراضي رد: فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية 2024

مشكووووووووووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : retaj_ali
#3

افتراضي رد: فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية 2024

رد: فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية 2024
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#4

افتراضي رد: فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية 2024

مشكووووووره
#5

افتراضي رد: فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية 2024

رد: فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية 2024
إظهار التوقيع
توقيع : نٌےـجَےـوِى ٱلجَےـزٱئريّےـة31
#6

افتراضي رد: فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية 2024

مشكوورة ياقمر
#7

افتراضي رد: فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية 2024

رد: فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية 2024
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
#8

افتراضي رد: فوائد وحسنات تمارين الطابة الرياضية 2024

تسلم أيدك ي قمر ♥
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
تمارين رياضية بالصور المتحركة مع الشرح اسيرة الحب التمارين الرياضية
تمارين ونصائح غرام18 التمارين الرياضية
تمارين التخشب البلانكنج,ماذا يحدث في جسمك عند ممارسة تمارين التخشب البلانكنج جنا حبيبة ماما التمارين الرياضية
تمارين للرشاقة السريعة تمارين بالصور متحركة كيوت متل التوت التمارين الرياضية
ننفرد بنشر قانون الرياضة الجديد.. وأبرز المواد بند الـ"8 سنوات" سارة سرسور اخبار رياضية


الساعة الآن 04:25 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل