أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

هذه هي عناصر اللياقة البدنية 2024

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=282716
1339 5
#1

افتراضي هذه هي عناصر اللياقة البدنية 2024

عناصر اللياقة البدنية

- القوة العضلية: تمكّن القوة العضلية الإنسان من المواجهة والتحدّي والقيام بالأنشطة التي تحتاج إلى مجهود وقوة، فلا يمكن الاستغناء عنها لتأدية المهارات بشكل صحيح، وهنالك العديد من العوامل التي تؤثّر على قوة العضلات.




- السرعة: من خلال القيام بالنشاط البدني بأقل فترة زمنية ممكنة، وتعد مهمة جداً في السباقات التي تعتمد على السرعة والتي تعتمد على القوة العضلية وقوة الإرادة.

- المرونة: تتحكّم مرونة الإنسان بحركته وقدرته على تعلم الحركات وممارستها بالشكل الصحيح، وتعمل كذلك على التأثير على الوقت اللازم لأداء الحركات بحيث تقوم بتقليله هو والجهد المبذول.

- الرشاقة: يكون الرياضي رشيقاً في حال مقدرته على أن يوفّق جيداً بين حركاته، وتساعد الرشاقة على الأداء السريع، واكتساب المهارات الحركية وأدائها بشكل متقن، وتعتمد على الجهاز العصبي ومدى سلامته.

- التوازن: ثبات الجسم عند أدائه بعض الحركات كالوقوف على رجل واحدة وتعتبر عاملاً رئيسياً للكثير من الرياضات وتحقق الاستجابة السريعة أثناء المنافسة، وتحسن مستوى الأداء، وتكون مرتبطة بالقوة البدنية والعوامل النفسية.








- التحمل: هي قدرة اللاعب على مقاومة التعب والضغوطات الأخرى التي تواجهه أثناء اللعب، ويعد مهماً جداً للأنشطة الرياضية التي تحتاج إلى وقت طويل من العمل، ويعمل على تقوية الإرادة، ويعتمد على عوامل عدّة منها الحالة النفسية، والوراثة، والعادات الشخصية.

- التوافق العضلي العصبي: هي المقدرة على أداء الأعمال البدنية والعضلية بالاعتماد على الجهاز العصبي، كأداء مجموعة من الحركات في وقت واحد.


إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#2

افتراضي رد: هذه هي عناصر اللياقة البدنية 2024

مشكورة
#3

افتراضي رد: هذه هي عناصر اللياقة البدنية 2024

عنك حق انا كان وزني كبير ودلوقتي بقيت رشيقه
#4

افتراضي رد: هذه هي عناصر اللياقة البدنية 2024

مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : إلهام الجزائر
#5

افتراضي رد: هذه هي عناصر اللياقة البدنية 2024

منورات
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#6

افتراضي رد: هذه هي عناصر اللياقة البدنية 2024

مشكووورة موضوع ممتاز


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
نصائح للمارسة الرياضة و تمرينات اللياقة البدنية ЙǑŏƒ الرجيم والرشاقة
امتحانات جهوية للثالثة إعدادي في جميع المواد مع عناصر الإجابة ريموووو المرحلة الاعدادية
حمله : للحفاظ علي صحتي ماذا أفعل .شاركي معي لنحافظ علي صحتنا حياه الروح 5 العيادة الطبية
افضل التمارين الرياضية لرفع اللياقة البدنية لطفلك حسب عمره جويريه العناية بالطفل
اللياقة البدنية لأبنائكم.. تبدأ من المنزل ريموووو العناية بالطفل


الساعة الآن 07:32 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل