كيف تحافظين على هدوئك
تخبىء لڪ بعض آلأيآم عقبآت تقطع عليڪ هدوءڪ، وتبدد صفآءڪ!
وتترآوح آلمشڪلآت آلتي توآجهڪ، بين قضآيآ آنية سريعآ مآ تحل أو شآئڪة تحتآج لقليل من آلوقت أو حتى منهآ مآ يڪبلڪ ويمنعڪ حتى من آلتفڪير بحل!
حددي آلسبب:
هل خرجت عن طورڪ وتسآرعت دقآت قلبڪ، بعدمآ وجدت تمزيقآت في ملآبسڪ آلمفضلة مثلآ؟
أم بسبب آلخطة آلتي ستطرحينهآ في آلعمل بعض آلظهر؟
خذي دقيقة للتفڪير آلمعمق وحددي آلسبب آلحقيقي ورآء توترڪ.
آطرحي بعض آلأسئلة:
رغم عجزڪ عن تغيير مصدر آلتوتر، غير أن قدرتڪ تڪمن في آختيآر رد فعلڪ وتفآعلڪ مع آلمشڪلة. ولهذآ آلهدف آطرحي على نفسڪ بعض آلأسئلة:
- هل آلموضوع بآلغ آلأهمية ؟ من آلطبيعي أن يتعڪر مزآجڪ في آلدقآئق آلأولى لڪل مشڪلة
توآجهڪ. لڪن عليڪ ألآ تبآلغي في رد آلفعل أي أن تعطي لڪل سبب مآ يستحقه من آلوقت.
- هل يمڪنڪ آلتحڪم بآلسبب؟ لآ يمڪنڪ آلتحڪم بهطول آلأمطآر آلتي منعتڪ من آلسفر في
عطلتڪ ، لڪن يمڪنڪ وضع حد للسجآل آلدآئر في آلعمل أو بينڪ وصديقآتڪ!
- هل يعود سبب توترڪ آلى مشڪلة وقعت في آلمآضي؟
آلى وآقع تعيشينه في آلحآضر؟ أم آلى حدث مرتقب في آلمستقبل؟
إن آلتحسر على آلمآضي لآ يجدي نفعآ لڪنڪ تملڪين حآضرڪ ومستقبلڪ،
فآقطعي آلطريق أمآم آلتوتر وآلتشنج!
آرسمي آلخطة:
وللحفآظ على هدوئڪ وآلآبتعآد عن ردآت آلفعل آلعدآئية وآلعصبية،
تعتبر قآعدة آلخمس دقآئق قآعدة ذهبية! خذي مدة خمس دقآئق من آلسڪون، آختلي بنفسڪ،
آحتسي ڪوبآ من آلمآء ووآجهي آلمشڪلة حين تصبحبن جآهزة لذلڪ .
من جهة أخرى ينصحڪ آلخبرآء برسم خطة، للآحدآث آلقآدمة على رزنآمتڪ آلشخصية!
فڪل حدث تختطين له، يمر بآنسيآبية ويخلصڪ من سآعآت من آلتوتر وآلتشنج.
ولآ تنسي أبدآ خطة آلطوآرىء، آلتي فيهآ تطرقين لڪيفية آلتفآعل مع آلآحدآث آلتي لآ تتوقعينهآ!
منقول
رد: كيف تحافظين على هدوئك
إظهار التوقيع
توقيع : الورده ايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحافظين على هدوئك
إظهار التوقيع
توقيع : عشق2001
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحافظين على هدوئك
يسلمو حببتى رد: كيف تحافظين على هدوئك
رد: كيف تحافظين على هدوئك
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| نصائح لكي يا اختاه كيف تحافظين على حبيبك قبل الزواج | فتاة أنيقة | نصائح وترتيبات | ||
| كيف تحافظين على زوجك | شوشو السكرة | الثقافة والتوجيهات الزوجية | ||
| كيف تحافظين على شعرك بخطوات بسيطة؟! . للمحافظة على الشعر . طرق للحفاظ على شعرك | τнє τɪмє σf sυиsєτ | العناية بالشعر | ||
| كيف تحافظين على شعرك خلال الصيف؟؟ | رحيق الفردوس | العناية بالشعر | ||
| كيف تحافظين على زوجك؟ | رحيق | الثقافة والتوجيهات الزوجية | ||
الساعة الآن 01:10 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع