أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي فوائد لن تتوقعيها للمغنيسيوم

فوائد لن تتوقعيها للمغنيسيوم



المنغنسيوم هي إحدى الـ 6 معادن التي تمثل 99% من المعادن في الجسم و هذا يدل على أهميهتها لنا، و مع ذلك فإن أغلب الناس يركزون على العناصر الأكثر شهرة مثل فيتامين سي، الكالسيوم...إلخ و يهملون المغنسيوم و فوائده.


فوائد لن تتوقعيها للمغنيسيوم

من فوائد المغنيسيوم:

1. يساعد الأعصاب على القيام بوظيفتها
2. يساعد في بناء العظام بالإضافة إلى الكالسيوم
3. يساعد في الحصول على الطاقة من الطعام

أطعمة تحتوي على المغنيسيوم:

اللوز




الأوراق الخضراء
السمنك
البقوليات
الحبوب الكاملة
الزبادي
الموز
الشوكولاتا الداكنة

يحتاج الشخص العادي لـ 400 مجم من المغنسيوم يوميا.
تناولي قبضة يد واحدة أو 23 قطعة من اللوز من أجل أن تحصلي على نسبة عالية من المغنيسيوم



إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#2

افتراضي رد: فوائد لن تتوقعيها للمغنيسيوم

رد: فوائد لن تتوقعيها للمغنيسيوم

إظهار التوقيع
توقيع : انسانة الوجود
#3

افتراضي رد: فوائد لن تتوقعيها للمغنيسيوم

تسلمي على الموضوع الرائع
#4

افتراضي رد: فوائد لن تتوقعيها للمغنيسيوم

حقا الموضوع مفيد
#5

افتراضي رد: فوائد لن تتوقعيها للمغنيسيوم

منورين
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#6

افتراضي رد: فوائد لن تتوقعيها للمغنيسيوم

شكرا لك
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#7

افتراضي رد: فوائد لن تتوقعيها للمغنيسيوم

تسلمى يا قمر
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ما هى أعظم نعم الله عليك ؟ اجابة لن تتوقعيها المدربة مي طارق صوتيات ومرئيات اسلامية
استخدامات للفازلين لن تتوقعيها ايمان مجاور العناية بالبشرة
7 استخدامات غير تقليدية لفرشاة الماسكارا.. لن تتوقعيها الملكة نفرتيتي ميك اب ومكياج
مفاجأه مش ممكن ان تتوقعيها بعد ولادتك نورا 2013 مرحلة الحمل والولاده


الساعة الآن 02:54 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل