أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=267928
2341 18
#1

افتراضي 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن

أفضل مقياس لكمية السوائل التي ينبغي شربها هو لون البول: في حال كان البول غامق اللون، فإن الأمر يعني أنكم لم تشربوا كمية كافية من السوائل.
نقدم لكم مجموعة من النصائح المتعلقة باهمية شرب الماء خلال عملية خسارة الوزن:
[IMG]https://webteb-a.***- /images/articles/1366_main.jpg[/IMG]




1- ينبغي شرب كاسين من السوائل، قبل كل وجبة بعشر دقائق. تصل هذه السوائل فورا الى المعدة، وفي اعقاب ملامستها لجدار المعدة، تحفز اليات معينة ترسل اشارات الشعور بالشبع الى الدماغ. يستغرق انتقال الاشارات من المعدة الى الدماغ نحو عشرين دقيقة. يساهم شرب السوائل قبل تناول الوجبة بـ 10 دقائق في تقصير الوقت اللازم لانتقال الاحساس بالشبع الى الدماغ بنصف الوقت.
2- يجب الحرص على عادات شرب السوائل طوال اليوم، فهي تساهم في منع الاحساس بالجوع، وتساعد في الحفاظ على الاحساس بالشبع طوال اليوم.
3- هنالك اهمية كبيرة للشرب في عملية التخلص من الفضلات وحرق الدهنيات خلال عملية خسارة الوزن. فتراكم الفضلات من الممكن ان يحفز عملية تراكم السوائل في الجسم، الامر الذي يضر بعملية خسارة الوزن.
4- يساهم الشرب في منع الاصابة بالامساك. تقوم الالياف غير القابلة للهضم بامتصاص السوائل الى جوف الامعاء وتمنع بذلك حصول الامساك.
5- يلعب شرب السوائل دورا مركزيا في الحفاظ على مظهر البشرة.
6- يلعب شرب السوائل دورا مركزيا ايضا في منع تغيير تركيز الاملاح ونشوء الحصى في المسالك البولية.
7- يساهم شرب السوائل مساهمة كبيرة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم، ويعتبر امرا حيويا لعمل اجهزة الجسم المختلفة.
8- وفقا للتوصيات، يجب شرب ما بين 10 و 12 كاسا من السوائل يوميا.
افضل مقياس لكمية السوائل التي ينبغي شربها هو لون البول: في حال كان البول غامق اللون، فان الامر يعني انكم لم تشربوا كمية كافية من السوائل. لذا فعليكم بالتوجه الى تناول مصادر المياه المختلفة ان شعرتم بمثل هذه الاعراض.


إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#2

افتراضي رد: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن

جمييييييييييييل
إظهار التوقيع
توقيع : retaj_ali
#3

افتراضي رد: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#4

افتراضي رد: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن

ثانكس اوى
#5

افتراضي رد: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن

يسلمووووو يا حب
إظهار التوقيع
توقيع : Nada Ndod
#6

افتراضي رد: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن

منورات
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#7

افتراضي رد: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن

معلومة مفيدة شكرا
#8

افتراضي رد: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن

جزاك الله خيرا
#9

افتراضي رد: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن

حابة انقص وزن
#10

افتراضي رد: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن

منورات
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#11

افتراضي رد: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن

جزاك الله خير
#12

افتراضي رد: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#13

افتراضي رد: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن

رد: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#14

افتراضي رد: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن

نوُرتيِ
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#15

افتراضي رد: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن

شكرررا
#16

افتراضي رد: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن

رد: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : للجنة اسعى❤
#17

افتراضي رد: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن

يعطيك العافيه
#18

افتراضي رد: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن

منورات
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#19

افتراضي رد: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن

روووووووعه


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أسرع طرق انقاص الوزن / نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية Mariam Wahid طرق التخسيس وانقاص الوزن
أهمية شرب المياه لإنقاص الوزن ام طاطو طرق التخسيس وانقاص الوزن
* فوائد شرب الماء قبل النوم * نٌےـجَےـوِى ٱلجَےـزٱئريّےـة31 الطب البديل
طرق لإنقاص الوزن حڸآۉة آڸرۉح طرق التخسيس وانقاص الوزن
لتحسن الايض و تسرع عملية نزول الوزن فلسطين طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 10:00 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل