(( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة
عادات الطعام في شهر رمضان الكريم عاده ماتكون سيئه ومضره عالصحه حيث تتنوع الأطباق التي تمتلئ
بالسعرات الحرارية العالية الأمر الذي يزيد من دهون البطن بشكل كبير وفي التالي نصائح صحيه هامه
تخلصك من تراكم الدهون ببطنك.
- يجب التوقف عن شرب المشروبات الغازية واستبدالها بالماء العادي والإكثار منه.
- قلل من كميه الزيوت والدهون التي تستخدمها في الطبخ واعلم أن ملعقتين من الزيت تكفي لطهي
الطعام بطريقه جيده الأمر الذي يخفض عدد السعرات الحراريه للنصف.
- ابتعد تماما عن الأطعمه السريعه وحاول تدعيم المائده بالأطعمه المخبوزة.
- تناول بين الوجبات الرئيسية الخضروات والفواكه بفترات متفاوته بدلا من الشيبسات.
- أضف المكسرات والبذور للأطعمه لما لها من فوائد في إذابه دهون البطن كما انها تحتوي
على دهون صحية.
- هناك اعتقاد سائد بأن الشرب أثناء الأكل أمر صحي , ولكن اظهرت الدراسات بأن تناول الماء
او المشروبات أثناء الأكل يؤدى إلى تأخر عملية الهضم وانتفاخ البطن وتأخر إخراج الطعام من المعدة,
وهذا يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ, وعسر الهضم ولذلك يفضل تناول الماء قبل أو بعد الأكل بساعه ,
ومن الجدير بالذكر بأنه لا بأس بشرب كوب من المياه البارده عند تناول الأطعمه الجافه كالخبز أو اللحم.
- لا تجلس أمام التلفاز أثناء وبعد الأكل , ويفضل بعد الإنتهاء من الأكل أن تمارس بعض الأعمال التي
تتطلب بذل حركه جسدية أو حاول صعود الدرج ونزوله لمرات متكرره ولمده 20 دقيقه أو أكثر.
- ومن أهم الأمور التي من الممكن عملها هي ممارسه رياضه المشي التي تعتبر من افضل الرياضات
البسيطه والتي تساعد على اذابه دهون البطن.
- ومن النصائح المفيده جدا هي : احرص على تناول المياه الدافئه مع الليمون يوميا بمعدل 3/5 كاسات
يومياً , وسيساعد ذلك على اذابه الدهون في الجسم وبشكل ملحوظ جداً.
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))
مشكوووره 
إظهار التوقيع
توقيع : NoUr♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))
رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))
رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))
رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))
رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))
سليم اند ليفت الكامل لشد ترهلات الجسم
Slim N Lift
يعمل علي شد الجسم من الفخذ والوسط والمؤخرة ويعمل علي
رفع الصدر ايضا ويمكن رفعه لأعلي لتغطية منطقة الصدر او
انزلها اسفل البرا لرفع الصدر خامه مزودة بفتحه من اسفل
يمكنك طلب المنتج من خدمة العملاء عن طريق الاتصال من اى مكان فى العالم على الهواتف التالية:
01158917111(002)
01068201901(002)
01280871696(002))
الدفع عن الاستلام اتصل الان
خدمة عملاء 24ساعة للتوصيل دخل مصر,
وخارجها خلال72 ساعة.
www.alespanya.com
.
Slim N Lift
يعمل علي شد الجسم من الفخذ والوسط والمؤخرة ويعمل علي
رفع الصدر ايضا ويمكن رفعه لأعلي لتغطية منطقة الصدر او
انزلها اسفل البرا لرفع الصدر خامه مزودة بفتحه من اسفل
يمكنك طلب المنتج من خدمة العملاء عن طريق الاتصال من اى مكان فى العالم على الهواتف التالية:
01158917111(002)
01068201901(002)
01280871696(002))
الدفع عن الاستلام اتصل الان
خدمة عملاء 24ساعة للتوصيل دخل مصر,
وخارجها خلال72 ساعة.
www.alespanya.com
رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))
كورسيه رجالى لتنسيق وشد القوام واخفاء الكرش فورا
ويجعل القوام ممشوقا وسليما ويجعل مظهرك جذابا
*يجعلك تبدو انحف بمقدار من 3 : 5 كيلو جرامات ويرتب الجسم ويخفي عيوبه
*يغير مقاسات ملابسك ويقسم ويرفع ويشكل الجسم يجعل البطن مشدودة
ومستقيما
*سليم اند لفت جسمك الان اصبح مشدودا بلا زوائد من السمنة
*يخفي كورسيه سليم اند لفت الكرش المترهل سليم اند لفت مصنوع من مواد حرارية تساعد على التخسيس
وحرق الدهون ارتداء سليم اند لفت المنتظم يجعل الجسم بعد فترة مشدود ومنحوت
يصلح لكافة الاعمار والمقاسات وتسطيع ارتدائه تحت ملابسك دون ان يلاحظه
احد سواء فى العمل اوللمنزل اوللتمارين الرياضية
يمكنك طلب المنتج من خدمة العملاء عن طريق الاتصال من اى مكان فى العالم على الهواتف التالية:
01158917111(002)
01068201901(002)
01280871696(002))
الدفع عن الاستلام اتصل الان
خدمة عملاء 24ساعة للتوصيل دخل مصر,
وخارجها خلال72
https://www.alespanya.com/
https://spanishcompany.blogspot.com/
ويجعل القوام ممشوقا وسليما ويجعل مظهرك جذابا
*يجعلك تبدو انحف بمقدار من 3 : 5 كيلو جرامات ويرتب الجسم ويخفي عيوبه
*يغير مقاسات ملابسك ويقسم ويرفع ويشكل الجسم يجعل البطن مشدودة
ومستقيما
*سليم اند لفت جسمك الان اصبح مشدودا بلا زوائد من السمنة
*يخفي كورسيه سليم اند لفت الكرش المترهل سليم اند لفت مصنوع من مواد حرارية تساعد على التخسيس
وحرق الدهون ارتداء سليم اند لفت المنتظم يجعل الجسم بعد فترة مشدود ومنحوت
يصلح لكافة الاعمار والمقاسات وتسطيع ارتدائه تحت ملابسك دون ان يلاحظه
احد سواء فى العمل اوللمنزل اوللتمارين الرياضية
يمكنك طلب المنتج من خدمة العملاء عن طريق الاتصال من اى مكان فى العالم على الهواتف التالية:
01158917111(002)
01068201901(002)
01280871696(002))
الدفع عن الاستلام اتصل الان
خدمة عملاء 24ساعة للتوصيل دخل مصر,
وخارجها خلال72
https://www.alespanya.com/
https://spanishcompany.blogspot.com/
رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))
إظهار التوقيع
توقيع : دوما لك الحمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))
رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))
رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| شفط دهون الاذرع – شفط دهون الارداف ( دكتور اشرف قورة ) | bella100 | الرجيم والرشاقة | ||
| دكتور شاطر جدااااااا | نور الحكيم | فرفشة عدلات | ||
| طقم زجاج مزخرف بالون الازرق | ريموووو | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024/ خسى من غير ما تحسى2024 | دوما لك الحمد | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| الكراوية تكافح تقلّصات المعدة وانتفاخ البطن | لافالانتينا | الطب البديل | ||
الساعة الآن 05:13 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع