أغذية تكافح ظهور الشعر الأبيض
يظهر الشعر الأبيض عادة مع تقدم العمر لدى الإنسان لكن قد يكون الأمر مزعجا إذا ظهر في عمر مبكر و ترجع أسباب ذلك إلى العوامل الوراثية و التوتر و التغذية الغير سليمة.
و من أجل التغلب على هذه المشكلة نعرض عليك هذه الأغذية التي ينصح بتناولها للتغلب على هذه المشكلة.
السلمون :
يحتوي على كمية كبيرة من السيلينيوم الذي يقوم بتنظيم إنتاج الهرمون الذي يعطي للشعر لونه الأسود و لذلك ينصح بتناول السلمون بشكل مستمر للنساء حتى يؤخر ظهور الشعر الأبيض لأنه يحتوي على عناصر غذائية عديدة تحافظ على لونه الأصلي و تمنع ظهور الشيب مبكراً.
الخضروات الطازجة :
و خاصة ذات اللون الأخضر فهي تحتوي على فيتامينات ب 6 و ب 12 التي يحتاج إليها الشعر من أجل صحته و من أمثلة هذه الخضروات السبانخ التي تحتوي على فيتامين ب و لذلك ينصح بإدخالها إلى النظام الغذائي حتى تقضي على مشكلة شيب الشعر.
اللوز :
يحتوي على كمية وفيرة من فيتامين هـ و عنصر النحاس اللذان يمنعان شيب الشعر و لذلك ينصح بتناول كمية مناسبة من اللوز كل يوم.
الشوكولاتة الداكنة :
تحتوي على عنصر النحاس الذي يساعد الجسم على إنتاج مادة الميلانين و هذه المادة هي المسؤولة عن تكوين لون الشعر كما أن الشيكولاتة الداكنة تحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير من الشيكولاتة الفاتحة.
الألبان :
بها عناصر غذائية و فيتامينات كثيرة تساهم في المحافظة على لون الشعر و صحته و لذلك ينصح بتناول اللبن و منتجاته مثل الجبن و الزبادي كل يوم.
الملح :
يحتوي على عنصر اليود الذي يساعد الجسم في منع شيب الشعر و لذلك ينصح بإضافة الملح إلى أطعمتك المختلفة لكن مع عدم الإفراط في تناوله أو تناول الأغذية التي تحتوي على اليود بشكل طبيعي مثل الأسماك و الموز و الجزر.
حبوب دوار الشمس :
تحتوي على العديد من العناصر المغذية و المفيدة للمحافظة على صحة الجسم بشكل عام كما توجد بها معادن تساعد الجسم على إنتاج مادة الميلانين التي تمنع ظهور الشعر الأبيض و تقوم بتقوية بصيلاته و تحافظ على لونها.
أوراق الكاري :
تمنع ظهور الشيب مبكراً في الشعر كما إنها تقوم بتقوية جذوره و يمكن إضافتها إلى الأطعمة المختلفة و غليها في زيت جوز الهند و إستخدامها على الشعر مباشرة و هذا من شأنه أن يحفز نمو الشعر و زيادة صبغته.
الفراولة و توت العليق و التوت البري :
تحتوي هذه الفواكه على نسبة كبيرة من فيتامين ج الذي يحافظ لى صحة الشعر و قوته و يمنع ظهور الشيب مبكراً فيه كما إنه يحمي الجلد من التجاعيد.
لا تنسو التقييم بنات
إظهار التوقيع
توقيع : رحيق العفة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أغذية تكافح ظهور الشعر الأبيض
رد: أغذية تكافح ظهور الشعر الأبيض
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| معلومات هامةحول الشعرةوالطريقة المثلى للعناية بالشعر : | nesrinaaa | العناية بالشعر | ||
| موسوعه كامله للعنايه بالشعر, موسوعه للعنايه بالشعر | Marwa El-shazly | العناية بالشعر | ||
| قوى وصفة للقضاء على الشعر الابيض نهائيا | سحورة الامورة | تسريحات الشعر | ||
| أسباب تساقط الشعر_21سبب لتسلقط الشعروعلاجها | tasneem$toto | العناية بالشعر | ||
| تساقط الشعر الاسباب والعلاج | اسيرة 67 | العناية بالشعر | ||
الساعة الآن 09:21 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع