فيتامينات العناية بالشعر ومكان وجودها
تعاني الكثير من النساء من مشكلة تساقط الشعر، والتي يكون لها الكثير من الأسباب والعديد من الأضرار النفسية والجمالية على المرأة، ولكن وبنفس الوقت لها الكثير من الحلول السريعة والبطيئة الجذرية والآنية، ومن الحلول السريعة والدائمة لمشكلة تساقط الشعر الغذاء، فمشكلة تساقط الشعر تعود وبشكل كبير إلى الغذاء فالسيدة التي تهتم بغذائها وبالفيتامينات المناسبة للحفاظ على شعرها دامت الصحة والقوة على شعرها لمدة طويلة، وهناك خمس فيتامينات تحد من تساقط الشعر وهي:
• فيتامين C:
يساعد في تحسين الدورة الدموية للجسم التي إذا حدث بها أي اضطراب تؤثر بالسلب على فروة الرأس وبصيلات الشعر، كما أنه يساعد في تغذية الشعر ويحسن الأداء الوظيفي لجهاز المناعة، ويساعد فيتامين C كذلك في التخلص من الكوليسترول الضار الذي يؤدي إلى إنسداد الشرايين والأوعية الدموية وبالتالي يعيق حركة الدم فيؤثر على تغذية فروة الرأس والشعر ولهذا يُنصح بالحصول على الفيتامين من المصادر الطبيعية مثل تناول الليمون والبرتقال والتفاح.
• فيتامين D:
• فيتامين E:
يمنع العديد من الأمراض، ولكن إذا كان هناك نقص في كميته بالجسم، يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر ومن ثم الصلع، يساعد فيتامين E في تنشيط الدورة الدموية، ويتوافر الفيتامين في فول الصويا والبقوليات والقمح والجوز والسبانخ.
• فيتامين A:
يُعرف عن فيتامين A أنه مفيد لصحة العين، ولكن لا تقتصر فوائد الفيتامين على العين فقط، فهي تمتد للشعر والرأس، يساعد الفيتامين في حماية الشعر من التساقط، فهو يساعد في تحسين الدورة الدموية وتحفيزها مما يزيد قوة الجهاز المناعي ويمنع تساقط الشعر ولهذا أي نقص في هذا الفيتامين يتسبب في حدوث بعض المشكلات في العين وكذلك تساقط الشعر، يوجد فيتامين A بكثرة في الجزر والبطاطا الحلوة والخضراوات الخضراء والبيض والكبد.
• فيتامين B:
يتكون فيتامين B من مجموعة من الفيتامينات مثل B1 وB2 وB3 وB5 وB9، وهي جميعها تلعب دورا هاما في منع تساقط الشعر، بالإضافة إلى ذلك تساعد هذه الفيتامينات في التخلص من حدة التوتر وتهدئة الأعصاب وتقويتها، كما أنها تساعد في تقوية جذور الشعر وامتصاص الحديد والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الحيوية، يتوفر الفيتامين في الثوم والموز والسبانخ والسالمون واللوز وبذور دوار الشمس وغيرها من الأطعمة.
وبذلك تعرفنا على خمس فيتامينات تحد من تساقط الشعر، وعلينا التركيز عليها في غذائنا للمحافظة على شعرنا مليئاً بالصحة والعافية،
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فيتامينات العناية بالشعر ومكان وجودها
رد: فيتامينات العناية بالشعر ومكان وجودها
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فيتامينات العناية بالشعر ومكان وجودها
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فيتامينات العناية بالشعر ومكان وجودها
إظهار التوقيع
توقيع : ام مودي ورودي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فيتامينات العناية بالشعر ومكان وجودها
رد: فيتامينات العناية بالشعر ومكان وجودها
رد: فيتامينات العناية بالشعر ومكان وجودها
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| العناية بالشعر 2024 نصائح للعناية بكل انواع الشعر | norhan7 | العناية بالشعر | ||
| العناية بالشعر الطويل/ بالشعر المتساقط/ بالشعر الدهني | Marwa El-shazly | العناية بالشعر | ||
| العناية بالشعر | فتاة بالحياء تجملت | العناية بالشعر | ||
| العناية بالشعر | i miss you | العناية بالشعر | ||
| العناية بالشعر الجاف / بالشعر المصبوغ / بالشعر المجعد | Marwa El-shazly | العناية بالشعر | ||
الساعة الآن 08:11 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع