الكوسا المشوية,طريقة عمل الكوسة المشوية,طبق الكوسة المشوية الصحى للرجيم
الكوسا من الخضروات الفقيرة بالسعرات الحرارية والغنية بالفوائد والفيتامينات
والطبق الأول سيكون هدية لعضوات ركن الصحة والتغذية..
المقادير:
كوسا حسب الرغبة
رشة ملح- فلفل اسود – شطة مجروشة
الطريقة:
بعد غسل الكوسا وتجفيفها
تقطع شرايح سمكية تقريبا بسمك 2 سم أو حسب الرغبة
في مقلاة غير لاصقة
ترفع فوق النار مع قطرات من زيت الزيتون
ترص قطع الكوسا فوقها وترش بالملح والفلفل الأسود
تقلب بعد 3 دقائق ويعاد رش الوجه الثاني بالملح والفلفل الأسود وتترك لمدة دقيقتان أو ثلاث
ترفع عن النار وتقدم في طبق مع الخضار وشريحة ليمون
ولمن تحب الأكل الحار ترش ببعض الفلفل الأحمر الشطة المجروش أو الناعم
وصحتين وعافية
معلومة:
الكوسا الكبير افضل من الكوسا الصغير وذلك لقيمته الغذائية المرتفعة
إضافة لاحتوء الكوسا على ماء بنسبة95% مما يجعله غذائيا صيفياً مثالياً
للامانة منقول
إظهار التوقيع
توقيع : ربي رضاك والجنة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الكوسا المشوية,طريقة عمل الكوسة المشوية,طبق الكوسة المشوية الصحى للرجيم
تسلمي عسولة طعمها بعقد
إظهار التوقيع
توقيع : جزائرية فلسطينية
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الكوسا المشوية,طريقة عمل الكوسة المشوية,طبق الكوسة المشوية الصحى للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : مامى 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الكوسا المشوية,طريقة عمل الكوسة المشوية,طبق الكوسة المشوية الصحى للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : زاهرة الياياسمين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الكوسا المشوية,طريقة عمل الكوسة المشوية,طبق الكوسة المشوية الصحى للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الكوسا المشوية,طريقة عمل الكوسة المشوية,طبق الكوسة المشوية الصحى للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| فوائد الكوسا للرجيم | Mannnar Khaled | الرجيم والرشاقة | ||
| الكوسا بالشيدر - اقراص الكوسة بالجبن الشيدر - طريقة عمل كرسبي الكوسا - اطباق خفيفة | ЙǑŏƒ | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| محشي الكوسا بالفرن,طريقة جديدة لعمل محشي الكوسة بالفرن, تعلمى عمل محشي الكوسة بالفرن | ام سيف 22 | اكلات واطباق رئيسية | ||
| شوربه الكوسا مع الريحان الاخضر،طريقه عمل شوربه الكوسا بالريحان الاخضر،طريقه تحضي | ريموووو | شوربات وحساء | ||
| فوائد الكوسا للي ما بيحبوها هتحبوها يعني هتحبوها | ĦǎḒồỘǒŜĦ Ằŋẵ | الطب البديل | ||
الساعة الآن 09:14 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع