أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي جفاف البشرة في رمضان,ابعدي الجفاف عن بشرتك في رمضان

تتعرض البشرة خلال شهر رمضان المبارك للكثير من العوامل التي تتسبب في جفافها بفعل تغيّر النظام الغذائي، حيث أنه مع الصيام والجو الحار قد تجد المرأة بشرتها غير نضرة وفقدت بريقها ولمعانها، وذلك لما تفقده البشرة من سوائل ومعادن.
لتجنّب جفاف البشرة وللمحافظة على نضارتها نقدّم إليك عزيزتي بعض النصائح التي يمكنك اللجوء إليها خلال الشهر الفضيل.



جفاف البشرة في رمضان,ابعدي الجفاف عن بشرتك في رمضان



امداد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية:

عليك عزيزتي بالدرجة الأولى التأكد من تناولك غذائك بطريقة سليمة ومتكاملة على الإفطار وأيضاً في السحور، خصوصاً لما تحتويه الأطعمة من فيتاميات وفوائد تعوض لك عمّا يفقده جسمك طيلة فترة الصوم.

هذا واحرصي عزيزتي على تناول أطباق المخللات بكمّيات قليلة وبصورة منتظمة.
كما أن الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالفيامين أ مثل الجزر، الخس، البقدونس وغيرهما، يسهم في الحدّ من جفاف البشرة حيث أن الفيتامين أ يساعد البشرة على مقاومة إصابتها بالخشونة.

ولا تنسي أن المأكولات الغنّية بالدهون والسكّريات تؤذي البشرة، لذا احرصي على الحدّ من تناولها خلال الشهر الفضيل.

تجنّبي غسل الوجه لمرّات عدّة:

لا شك في أن الشعور بالحرّ والصيام سيدفعك تلقائياً إلى غسل وجهك عدّة مرّات خلال اليوم. لا تكثري من هذه العملية لأنها تؤدي لجفاف البشرة. واحرصي دوماً على غسل وجهك بالماء البارد.

أكثري من شرب المياه:

قلّة شرب الماء في الجو الحار قد تؤدي لجفاف الجلد وتشققها، لذا احرصي على شرب 8 أكواب من المياه في الفترة ما بين الإفطار والسحور لتعويض ما فقدتِ من ماء خلال ساعات الصيام.
ولا تنسي شرب الماء لا يضاهيه أي مشروب آخر لترطيب بشرتك.





اهتمّي ببشرتك:

لا تهملي بشرتك خلال شهر رمضان، بل احرصي على العناية بها بشكل دائم أسوة بالأيام العادية، لا وبل أكثر! لذا قومي بتنظيفها بعناية وتقشيرها وترطيبها، فتلك الخطوات ضرورية لإزالة الجلد الميت الناتج عن نقص المياه.
فهذه الخطوة من شأنها أن تعيد مستويات بشرتك المعدنية وبالتالي تجنّب بشرتك تعرّضها للجفاف.

لا تستغني عن الكريم المرطب:

أبقي بجانبك دائماً كريم مرطب ليديك ووجهك، كي تستخدميه كلما شعرتِ بالجفاف.

إلجأي إلى الأقنعة الخاصة بالبشرة:

يمكنك عزيزتي تجنّب جفاف البشرة خلال شهر رمضان المبارك من خلال الاستعانة بأقنعة خاصة تسهم في ترطيب البشرة، حيث أن قناع العسل يُعتبر الأكثر فعالية في هذا الشأن.
إمزجي ملعقتي طعام من العسل الطبيعي مع ملعقة طعام من عصير الحامض والقليل من الجليسيرين المتوافر في الصيدليات. ثم ضعي القناع على وجهكِ لمدة 20 دقيقة، ثم أزيليه بواسطة الماء الدافىء.

التمارين الرياضية ضرورية :

التمارين الرياضية من شأنها أن تحفّز الدورة الدموية وتساعد على حرق الدهون وإزالة السموم بشكل سريع، وبالتالي الحصول على بشرة صحّية وغير جافة.

لذا نصيحتنا لك سيدتي أن تقومي ببعض التمرينات قبل الإفطار.



منقول




إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#2

افتراضي رد: جفاف البشرة في رمضان,ابعدي الجفاف عن بشرتك في رمضان

يسلموا
إظهار التوقيع
توقيع : princess weaam
#3

افتراضي رد: جفاف البشرة في رمضان,ابعدي الجفاف عن بشرتك في رمضان

رد: جفاف البشرة في رمضان,ابعدي الجفاف عن بشرتك في رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#4

افتراضي رد: جفاف البشرة في رمضان,ابعدي الجفاف عن بشرتك في رمضان

مشكورة يا طنط دائما متميزة يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : قرآني حياتي
#5

افتراضي رد: جفاف البشرة في رمضان,ابعدي الجفاف عن بشرتك في رمضان

رد: جفاف البشرة في رمضان,ابعدي الجفاف عن بشرتك في رمضانرد: جفاف البشرة في رمضان,ابعدي الجفاف عن بشرتك في رمضان

إظهار التوقيع
توقيع : فتاة بالحياء تجملت
#6

افتراضي رد: جفاف البشرة في رمضان,ابعدي الجفاف عن بشرتك في رمضان

يعاني الصائمون خلال شهر رمضان من جفاف البشرة وشحوبها؛ الناجم عن فقدان الجسم للسوائل؛ نتيجة ارتفاع درجات الحرارة وعدم تناول الطعام والشراب لفترات طويلة أثناء الصيام.
كما أن ضيق الوقت خلال الشهر الفضيل، يدفع الكثير إلى إهمال العناية بالبشرة، مما قد يزيد من مشاكلها، لذا يمكن التخلص من جفاف البشرة وشحوبها خلال رمضان من خلال اتباع النصائح التالية:

- تناول الخضروات الورقية والخضار الطازجة.

- تناول كميات كافية من الماء

- تجنب الدهون قدر الإمكان.

- ترطيب البشرة بالكريمات المناسبة؛ للحفاظ على الماء في البشرة.

- تجنب التعرض لأشعة الشمس والحرارة العالية.

- لا تتناول المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي.

- تناول عصائر الفواكه الطازجة.

- الحرص على ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة عند الخروج في نهار رمضان.

- شرب كميات كبيرة من الماء.

- ابتعد عن الضغوطات النفسية.

- ينبغي أن يحتوي طعام الفطور والسحور على :

- فيتامين (أ) والذي يتوفر في الجزر والمشمش والسبانخ والملوخية والخضروات الورقية.

- فيتامين (ب) والذي يتوفر في اللحوم والبقوليات والحبوب الكاملة والعدس والفاصولياء.

- فيتامين (ج) والمتوفر في عصير البرتقال وعصير الفراولة وعصير البطيخ.

- فيتامين (هـ) والذي يتوفر في الزيوت النباتية والمكسرات.

تنانين: فرسان قرية بيرك

#7

افتراضي رد: جفاف البشرة في رمضان,ابعدي الجفاف عن بشرتك في رمضان

رد: جفاف البشرة في رمضان,ابعدي الجفاف عن بشرتك في رمضان
#8

افتراضي رد: جفاف البشرة في رمضان,ابعدي الجفاف عن بشرتك في رمضان

تسلم ايدك ياجميل ممتاز
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
بشرتي جافة,؟طرائق وخصائص وعلاج البشرة الجافة ,2024 sηfoorћ♪'  العناية بالبشرة
مئة خلطة وخلطة ¥~alaa ~¥ العناية بالبشرة
مشاكل جميع انواع البشرة , الجافه , المجعده ,الدهنيه, الحبوب جديد2024 sηfoorћ♪'  العناية بالبشرة
منتجات البحر الميت من سماره .. Samara For Dead Sea Products ساره سماره سوق عدلات النسائي العام
إليك أفضل طرق تنظيف البشرة طبيعياً في البيت فتاة أنيقة العناية بالبشرة


الساعة الآن 10:03 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل