أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي 4 فيتامينات أساسية تزيد من طول شعرك!

4 فيتامينات أساسية تزيد من طول شعرك!


يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، الكربوهيدرات المركبة، الدهون، المعادن والفيتامينات، فكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول وصحة ولمعان الشعر.

قد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حميةٍ غذائيةٍ قاسيةٍ، أو بسبب المرض، ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر، لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، ومن هذه الأغذية:





1- حمض الفوليك: عليك أن تتناولي حبوب الصويا والقمح للحصول عليه، فهو الحمض الذي يساعد على تثخين الشعر الخفيف وتقويته.

2- فيتامين A: عليك تناول السبانخ والخضروات الورقية عموماً، وهو الفيتامين المسؤول عن تحسين حالة فروة الرأس.

3- فيتامين B: عليك تناول اللحوم الحمراء، فهو الفيتامين المسؤول عن منع تساقط الشعر.

4- فيتامين C: تناولي الحمضيات والكيوي والبندورة فهذا الفيتامين يعزززززززززززز بناء الكيراتين في شعرك.


4 فيتامينات أساسية تزيد من طول شعرك!



#2

افتراضي رد: 4 فيتامينات أساسية تزيد من طول شعرك!

مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪' 
#3

افتراضي رد: 4 فيتامينات أساسية تزيد من طول شعرك!

مشكورة على النصائح المفيده
إظهار التوقيع
توقيع : اسيرة احزاني
#4

افتراضي رد: 4 فيتامينات أساسية تزيد من طول شعرك!

نورتونى
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
النصائح التسع الهندية للحفاظ على شعرك (دموع الورده) Marwa El-shazly العناية بالشعر
كيف تصفيفين شعرك بدون مصفف كهربائي ام ملاك وندى العناية بالشعر
سوف تندمون يوم لاينفع التدم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟لومدخلتوش بنت غير كل البنات سوق عدلات النسائي العام
وصفات تلميع الشعر, ١٤ وصفة لتلميع الشعر العدولة هدير العناية بالشعر
تخلصي من هيشان شعرك بخطوات بسيطة,كيفية التخلص من هيشان الشعر ام الاء وبيان2 العناية بالشعر


الساعة الآن 08:10 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل