أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد نصائح تغذية ضرورية في رمضان 2024,نصائح رمضانية


نصائح تغذية ضرورية في رمضان 2024,نصائح رمضانية


لأن النظام الغذائي يتغير في شهر رمضان نظرً للصيام الذي يطال أكبر وقت من النهار، لا بد من العمل على تنظيم الغذاء بشكل صحي ومعتدل.
إليك في ما يلي بعض النصائح العملية للحصول على النظامالغذائي السليم، رغم الامتناع عن الاكل طيلة النهار.







الإفطار:


لا تخضع لإغراء بعض الأطعمة خاصة الغنية بالسعرات الحرارية بهدف التخلص من الشعور بالجوع بسرعة، بل أعطي الأولوية للشوربة والسلطة، واهتمّ للحصول على البروتين والألياف من الحبوب والخضروات واللحوم.


خلال الفترة ما بين المغرب والفجر تناول ما يعادل 5 حصص من الفواكه والخضروات، إلى جانب تناول البروتين ومنتجات الألبان.
وللتحلية، إلجأ إلى التمر والمكسرات الأخيار الأفضل للوجبات الخفيفة بين الإفطار والسحور.



السحور:
ينبغي أن يحتوي السحور على البروتين كالبيض أو الفول ومنتجات الحليب مثل اللبن. ويُنصَح بتناول فاكهة غنية بالماء قبل الإمساك مثل البطيخ أو الشمام أو البرتقال.



إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#2

افتراضي رد: نصائح تغذية ضرورية في رمضان 2024,نصائح رمضانية

موضوووع جميل و مفيد ... مشكوورة |~

إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
#3

افتراضي رد: نصائح تغذية ضرورية في رمضان 2024,نصائح رمضانية

يسلموو حببتى
رمضان كريم

إظهار التوقيع
توقيع : ربي رضاك والجنة
#4

افتراضي رد: نصائح تغذية ضرورية في رمضان 2024,نصائح رمضانية

يسلموا رمضان كريم
إظهار التوقيع
توقيع : الاميرة النائمه
#5

افتراضي رد: نصائح تغذية ضرورية في رمضان 2024,نصائح رمضانية

يسلمو حبيبتي. ربي يخليكي لينا بمواضيعك المميزة يا رب
إظهار التوقيع
توقيع : قرآني حياتي
#6

افتراضي رد: نصائح تغذية ضرورية في رمضان 2024,نصائح رمضانية

يسلمووو ياغاليه

إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
#7

Dp14 رد: نصائح تغذية ضرورية في رمضان 2024,نصائح رمضانية

موضوع جميل و شيق .........مشكورة

إظهار التوقيع
توقيع : فتاة أنيقة
#8

افتراضي رد: نصائح تغذية ضرورية في رمضان 2024,نصائح رمضانية

يسلموا
إظهار التوقيع
توقيع : princess weaam
#9

افتراضي رد: نصائح تغذية ضرورية في رمضان 2024,نصائح رمضانية

شكرا على نصائح وانشالله تكون استفادو منها بنات
#10

افتراضي رد: نصائح تغذية ضرورية في رمضان 2024,نصائح رمضانية

رد: نصائح تغذية ضرورية في رمضان 2024,نصائح رمضانية
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#11

افتراضي رد: نصائح تغذية ضرورية في رمضان 2024,نصائح رمضانية

تسلمي يا حبيبتي موضوعك رائع
كل سنه وانتي طيبة في انتظار جديدك

إظهار التوقيع
توقيع : مامى 2
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
عبايات رمضانية ازياء رمضانيه 2024 عبايات للمحجبات ملونه عبايات رمضان اسيرة 67 ازياء وملابس المحجبات
حلويات رمضانية حلوة 2024 - احلى حلويات رمضانية 2024 - اجدد حلويات رمضانية 2024 - حنين الروح123 الحلويات الشرقية والغربية
الحلقة الأولى من برنامج3>خواطر رمضانية ولا حاجة تانية>3 كيوت متل التوت حوارات اجتماعية مفتوحة
صور رمضانية الاسلامية بالانجليزى,اجمل صور رمضانية اسلامية بالانجليزى,اجمل صور رمضانية ربي رضاك والجنة صور اسلامية
صوررمضان كريم2024 صور اللهم بلغنا رمضان وادعية رمضانية رمضان 2024 ملآك ولكن.. صور اسلامية


الساعة الآن 10:44 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل