أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي تعرفى على بعض الامور التى تساعدك فى التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة

تعرفى على بعض الامور التى تساعدك فى التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة ... لايعتبر اكتئاب مابعد الولادة من الأمور التي يمكنك علاجها بمفردك ولكن يمكنك فعل بعض الأشياء التي تساعدك علي التغلب عليه مثل :
- اتباع اختيارات صحية في حياتك مثل بعض التمارين الرياضية مثل المشي واتباع التغذية الصحية.
- تحديد توقعات واقعية وعدم الضغط علي نفسك لفعل كل شئ وفعل ماتسطيعين واتكي الباقي واطلبي مساعدة الآخرين دون خجل.
- خذي بعض الوقت لنفسك واحتياجاتها ورغباتها,البسي واتركي المنزل واذهبي لزيارة اصدقائك او تفرغي لقضاء بعض الوقت الرومانسي مع زوجك.




- كوني ايجابية التفكير وارد عندما تقابلين موقف صعب حتي في حالة عدم تغيير هذا الموقف فان تغيير طريقة تفكيرك ورد فعلك قد يحسن مزاجك لدرجة غير متوقعة.
- لا تبقي وحيدة ابدا..تكلمي مع زوجك وعائلتك واصدقائك وخذي خبرات الأمهات قبلك واعلمي ان احسن طريقة لعنايتك بطفلك هي عن طريق عنايتك بنفسك اولا



#2

افتراضي رد: تعرفى على بعض الامور التى تساعدك فى التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة

تشكرين ياقمر

إظهار التوقيع
توقيع : طُمُوحي الجنّة
#3

افتراضي رد: تعرفى على بعض الامور التى تساعدك فى التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة

تسلمي ياقمر شكرا لكي
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
#4

افتراضي رد: تعرفى على بعض الامور التى تساعدك فى التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة

شكرا حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#5

افتراضي رد: تعرفى على بعض الامور التى تساعدك فى التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طُمُوحي الجنّة
تشكرين ياقمر
سلملى وجودك

#6

افتراضي رد: تعرفى على بعض الامور التى تساعدك فى التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لولو حبيب روحي
تسلمي ياقمر شكرا لكي
جزاكى الله خير

#7

افتراضي رد: تعرفى على بعض الامور التى تساعدك فى التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبه شلبى
شكرا حبيبتى
تحت امرك

#8

افتراضي رد: تعرفى على بعض الامور التى تساعدك فى التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة

شكرا للموضوع
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
6 علامات تدل على قرب الولادة , طرق تسهّل الولادة, نباتات تسهّل الولادة العدولة هدير مرحلة الحمل والولاده
اكتئاب ما بعد الولادة اسبابه وطرق تفاديه اسيرة 67 العيادة النفسية والتنمية البشرية
أسئلة وأجوبة عن القرآن الكريم ... ومعلومات #!# للجنة اسعى❤ القرآن الكريم
آلام الولادة والاسباب المؤدية لها المهاجرة مرحلة الحمل والولاده
الموسوعه الطبيه الشامله عن الحمل إلى الولاده ريموووو مرحلة الحمل والولاده


الساعة الآن 11:24 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل