أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

وصفة سلطة ورق العنب طريقة تحضير سلطة ورق العنب

سلطة ورق العنب طريقة تحضير سلطة ورق العنب



سلطة ورق العنب طريقة تحضير سلطة ورق العنب




المقادير


ورق عنب , 1/2 كوب

برغل خشن , 3 كوب

بصل , 1 حبة

زيت زيتون , 7 ملعقة

كزبرة خضراء مفرومة , 4 ملاعق

فلفل حار مفروم , 1 حبة

فلفل حلو , 1 حبة

طماطم , 1 حبة

عصير ليمون , 1/4 كوب

بقدونس مفروم ناعم , 1/2 كوب

نعناع مفروم , 4 ملاعق

ملح , 1/2 ملعقة صغيرة

فلفل أسود , 1/2 ملعقة صغيرة



طريقة التحضير






نقي البرغل و اغسليه جيدا ثم انقعيه في ماء ساخن لمدة 5 دقائق.


اسلقي ورق العنب لمدة 15 دقيقة و أزيلي الخيط من منتصف الأوراق و قطعيها مستطيلات متوسطة الحجم.

في قدر على النار , سخني الزيت و حمري فيه البصل حتى يحمر . أضيفي الكزبرة الخضراء و الفلفل الحار و الفلفل البارد , قلبيهم لمدة دقيقة . أضيفي الطماطم و الملح و الفلفل , اتركيه على النار حتى تنضج الطماطم.


أضيفي البرغل و عصير الليمون و ورق العنب و قلبي . اتركيه لمدة 5 دقائق ثم أضيفي البقدونس و النعناع , اتركيه على نار هادئة مع التقليب لمدة 5 دقائق أخرى.

ضعي المزيج في صينية فرن و غطيه جيدا . اخبزي الصينية في فرن متوسط الحرارة لمدة 15 دقيقة . اغرفيه في طبق التقديم و زينيه ويقدم بالصحة والعافية.




سلطة ورق العنب طريقة تحضير سلطة ورق العنب



إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
#2

افتراضي رد: سلطة ورق العنب طريقة تحضير سلطة ورق العنب

تسلم الايادى

أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم اخصائية التغذية الين الناشف نجمة الليل الحزين زيادة الوزن والتخلص من النحافة
جدول غذائي يومي للرجيم ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن
انواع العنب وفوائد العنب في الطب موسوعه عن كل انواع العنب كبيرة المنتدى الطب البديل
العنب...دواء اهل الارض وأكل اهل الجنه درة مكنونة الطب البديل


الساعة الآن 01:36 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل