أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد أكلات صحية, 7 أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أقل

عادة تنظرين إلى نوعية الطعام الذي تتناولينه, ولا تنظرين إلى عدد السعرات التي يحتويها هذا الطعام, فكما تعلمين أن زيادة السعرات الحرارية تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير متوقع, لذا عليكِ تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أقل.
نقدم لكِ مجموعة أطعمة تحتوي على سعرات حرارية قليلة:

- الشاي:

سواء كان الشاي الأخضر, أو الأسود أو حتى الأبيض فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة, بالإضافة لذلك فالشاي غني بمضادات الأكسدة اللتي تحمي الخلايا من التلف, هذا فضلاً عن انه يساعد على الإسترخاء وحرق الدهون.
- السبانخ:

من الممكن أن تواظبي على تناول السبانخ, فهى غنية بالحديد وحمض الفوليك, وتحتوي أيضاً على فيتامين c المحارب للأمراض, يمكن إضافة السبانخ للسلطة بدلاً من الخس وطبخها مع المشروم أو إضافتها للبيض المقلي.
- الكوسة:

يساعد تناول الكوسة على الشعور بالشبع مع أقل سعرات حرارية ممكنة, وهي سهلة الهضم وغنية بفيتامين أ.




- المشروم:

يمد الجسم بالبروتين النباتي ويحتوي على محفزات المناعة الطبيعية والبوتاسيوم, بالإضافة إلى فيتامين ب والألياف, ويمكنكِ إضافته إلى المكرونة والسلطة والبيتزا وكل شئ حسب رغبتك.
- مرق الدجاج أو اللحم:

مرق الدجاج واللحم الخالي من السمن يساعد على الشعور بالشبع والتقليل من كمية الطعام الذي نتناوله في الوجبة الرئيسية.
- البروكلي:

غني بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة التي تحمي من سرطان الثدي, يمكنكِ طهيه على البخار أو إضافته للمكرونة أو السلطة.
- الهليون:

من أفضل الخضراوات التي تساعد على تنقية الجسم من السموم لإحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الأمينية, والهليون غني بفيتامين أ, هـ, سي و الحديد والبروتين, ويمكنكِ إضافته للسلطة أو تناوله مع لحم الستيك المشوي.

منقول




إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#2

افتراضي رد: أكلات صحية, 7 أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أقل

يسلمووووو حبيبتى

إظهار التوقيع
توقيع : ابنى نور حياتى
#3

افتراضي رد: أكلات صحية, 7 أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أقل

ألف شكر لكي حبيبتي مجهود رائع
أكثر من ممتاز

إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#4

افتراضي رد: أكلات صحية, 7 أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أقل

[IMG]https://forum.**- /imgcache2/967303.gif[/IMG]

إظهار التوقيع
توقيع : عمر ابانا وعائشه امنا
#5

افتراضي رد: أكلات صحية, 7 أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أقل

مشكوره حبيبتى

#6

افتراضي رد: أكلات صحية, 7 أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أقل

يسلمو ايديك حبيبتي
مشكورةعلى الافادة

إظهار التوقيع
توقيع : طُمُوحي الجنّة
#7

افتراضي رد: أكلات صحية, 7 أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أقل

رد: أكلات صحية, 7 أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أقل
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
اغلبية الاطعمه وسعرتها الحراريه امة الله استشارات ونصائح مطبخية
الدرس الخامس ( الاعتناء بصحة الجسم ) حملة عنايتى بأنوثتى مورا موكا الطيبة العناية بالجسم
اكلات رجيم خفيفة وصحية بـ 100 سعرة حرارية فقط / اكلات ريجيم / اكلات خفيفه Mariam Wahid اكلات للرجيم واطباق صحية
اكلات رجيم خفيفة وصحية بـ 100 سعرة حرارية فقط! حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 10:00 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل