أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> طرق التخسيس وانقاص الوزن

ريجيم يناسب جميع مرضى السكري

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=220609
982 3
#1

افتراضي ريجيم يناسب جميع مرضى السكري

ريجيم يناسب جميع مرضى السكري


اليكم أكثر من ريجيم يناسب كل شخص مريض بالسكري سواء كان بدينا او عادي او نحيف. النظام‏ ‏الغذائي‏ ‏لمريض‏ ‏السكر‏ ‏البدين:‏

اليكم ريجيم يناسب كل مرضى السكري!

100 ‏سعر‏ ‏حراري‏ ‏فقط

الإفطار:‏ بيضة‏ ‏مسلوقة‏ ‏جديا‏ ‏أو‏ 100 ‏جرام‏ ‏جبن‏ ‏قريش‏ ‏أو‏ 3 ‏ملاعق‏ ‏فول‏ + ‏قليل‏ ‏من‏ ‏الزيت‏ ‏والليمون‏ + ‏رغيف‏ + ‏شاي‏ ‏أو‏ ‏قهوة‏ ‏بدون‏ ‏سكر‏.‏

الغداء‏:‏ سلطة‏ ‏خضراء‏ ( ‏خيار‏ـ‏ بندورة‏ ‏ـ‏ ‏خس‏ ‏ـ‏ ‏كرنب‏ ‏ـ‏ ‏خرشوف) 100 ‏جرام‏ ‏لحم‏ ‏مشوي‏ ‏أو‏ ‏مسلوق‏ ‏أو‏ 150 ‏جرام‏ ‏لحم‏ ‏دجاج‏ ‏بدون‏ ‏جلد‏ ( ‏مشوي‏ ‏أو‏ ‏مسلوق‏ ) ‏او‏ ‏سمكة‏ ‏مشوية‏ ‏متوسطة‏ + ‏خضار‏ ‏سوتيه‏ (‏بسلة ‏ـ‏ ‏كوسة‏ ‏ـ‏ ‏خرشوف‏ ‏ـ‏ ‏جزر‏ ‏ـ‏ ‏فاصوليا) + ‏رغيف.‏

العصر:‏ تفاحة‏ ‏أو‏ ‏برتقالة.‏

العشاء‏:‏ كوب‏ ‏زبادي‏ ‏أو‏ ‏لبن‏ ‏رائب‏ ‏منزوع‏ ‏الدسم‏ ‏او‏ ‏بيضة‏ ‏مسلوقة‏ ‏جيدا‏ + ‏رغيف‏ + ‏فاكهة‏ ‏الموسم‏ (عدا‏ ‏البلح‏ ‏والعنب‏ ‏والتين).‏

النظام‏ ‏الغذائي‏ ‏لمريض‏ ‏السكر‏ ‏ذي‏ ‏الوزن‏ ‏الطبيعي:‏

وهو‏ ‏الذي‏ ‏يبلغ‏ ‏وزنه‏ ‏المثالي‏ 60 ‏كيلو‏ ‏جراما‏ ‏مع‏ ‏العلم‏ ‏بأنه‏ ‏متوسط‏ ‏النشاط‏ .‏

‏- ‏هذا‏ ‏المريض‏ ‏يحتاج‏ ‏في‏ ‏المتوسط‏ ‏الي‏ 1800 ‏سعر‏ ‏حراري‏ ‏في‏ ‏اليوم‏ ‏لكي‏ ‏يحافظ‏ ‏علي‏ ‏وزنه‏ ‏المثالي‏ ‏وكذلك‏ ‏مستوي‏ ‏السكر‏ ‏في‏ ‏الدم. ‏وهذا‏ ‏النظام‏ ‏يتمثل‏ ‏في:‏

عند‏ ‏الاستيقاظ‏: ‏كوب‏ ‏شاي‏ ‏باللبن‏ + ‏ملعقة‏ ‏سكر‏.‏

الإفطار:‏ ‏2 ‏بيضة‏ ‏مسلوقة‏ ‏أو‏ 5 ‏ملاعق‏ ‏فول‏ (‏بقليل‏ ‏من‏ ‏الزيت‏ ‏والليمون‏ ‏أو‏ ‏قطعة‏ ‏جبن‏ ‏قريش‏ + ‏رغيف‏).‏

تصبيرة:‏ تفاحة‏ ‏او‏ ‏برتقالة.‏





الغداء‏:‏ لحم‏ ‏مشوي‏ ‏أو‏ 2/1 ‏فرخة‏ ‏مشوية‏ (200 ‏جرام‏) ‏أو‏ ‏سمكة‏ ‏مشوية‏ (‏متوسطة‏) ‏خضار‏ ‏سوتيه‏ (‏قرنبيط‏ ‏ـ‏ ‏فاصوليا‏ ‏ـ‏ ‏بسلة‏ ‏ـ‏ ‏كوسة‏) + 4 ‏ملاعق‏ ‏أرز‏ ‏أو‏ ‏رغيف.‏

عصرا‏:‏ كوب‏ ‏شاي‏ ‏باللبن‏ + ‏برتقالة‏ ‏أو‏ ‏تفاحة‏.‏

العشاء:‏ شوربة‏ ‏عدس‏ + ‏كوب‏ ‏عدس‏ + ‏كوب‏ ‏لبن‏ ‏زبادي‏ + 100 ‏جرام‏ ‏بطاطس‏ ‏مسلوقة‏ ‏ملعقة‏ ‏زبدة.‏ ‏

قبل‏ ‏النوم‏: ‏كوب‏ ‏لبن‏ ‏منزوع‏ ‏الدسم‏.‏

النظام‏ ‏الغذائي‏ ‏لمريض‏ ‏السكر‏ ‏النحيف‏:‏

عند‏ ‏الاستيقاظ: كوب‏ ‏شاي‏ ‏باللبن.‏

الإفطار:‏ بليلة‏ (‏قمح‏ + ‏لبن‏ + 2 ‏ملعقة‏ ‏سكر) + 2 ‏بيضة‏ ‏مسلوقة‏ ‏أو‏ 4 ‏ملاعق‏ ‏فول‏ (‏بالزيت‏ ‏والليمون) ‏أو‏ 150 ‏جرام‏ ‏جبن‏ ‏أبيض‏ + ‏رغيف‏ + ‏برتقالة‏ ‏أو‏ ‏ثمرة‏ ‏جوافة.‏

الغداء:‏ ‏2 ‏سمكة‏ ‏مشوية‏ ‏متوسطة‏ ‏أو‏ 200 ‏جرام‏ ‏لحم‏ ‏مشوي‏ ‏أو‏ ‏فرخة‏ ‏مشوية‏ + ‏سلطة‏ ‏خضراء‏ + ‏خضار‏ ‏سوتيه‏ + 5 ‏ملاعق‏ ‏أرز‏ ‏أو‏ 100 ‏جرام‏ ‏بطاطس‏ ‏أو‏ ‏رغيف.‏

عصرا‏:‏ كوب‏ ‏شاي‏ ‏باللبن‏ + 3 ‏بسكوتات.‏

العشاء:‏ كوب‏ ‏شوربة‏ ‏عدس‏ + ‏كوب‏ ‏زبادي‏ ‏أو‏ ‏لبن‏ ‏منزوع‏ ‏الدسم‏ ‏أو‏ ‏بيضة‏ ‏مسلوقة‏ + ‏شوربة‏ ‏خضار‏ + ‏ثمرة‏ ‏فاكهة‏ + ‏رغيف‏.‏

قبل‏ ‏النوم‏:‏ كوب‏ ‏لبن‏ ‏منزوع‏ ‏الدسم‏ . ‏


ريجيم يناسب جميع مرضى السكري


إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
#2

افتراضي رد: ريجيم يناسب جميع مرضى السكري

تسلمي
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪' 
#3

افتراضي رد: ريجيم يناسب جميع مرضى السكري

رد: ريجيم يناسب جميع مرضى السكري
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
#4

افتراضي رد: ريجيم يناسب جميع مرضى السكري

تسلمي يا قمر


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
انواع مرض السكري وخصائصها ЙǑŏƒ العيادة الطبية
مرض السكري يعصف بالوطن العربي ЙǑŏƒ العيادة الطبية
الحلبة لعلاج مرض السكري , كيفية تأثير الحلبة على مرضى السكرى , اهمية تناول الحلبة لم ربي رضاك والجنة الطب البديل
الأطعمة مرضى السكري ، ماهي الأطعمة الممنوعة عن مرضى السكري ، مرضى السكري ندى ام العيادة الطبية
تسعة اعتقادات خاطئة عن مرض السكري اماني 2011 العيادة الطبية


الساعة الآن 04:24 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل