أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي انتبههّ!!!! من عمل هذة الاخطاء في رمضان

من الأخطاء الرمضانية: الخطأ/ شرب الڤيمتو يومياً. الصح/ مرتين بالاسبوع تكفي. السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة. الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. الصح/ كوب ماء كل ساعتين. السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام. الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة. الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم. السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة. الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق. الصح/ مضغ الطعام ببطء. السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن. الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور. الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور. السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة. الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم. الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم. السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً. ملاحظات: # الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب. # موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام. # قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام. # أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: - الموز. - الحليب. - التمر. - الأفوكادو. - المشمش المجفف. - الفستق. - القرع. - الفاصوليا. - الكاكاو الداكن. # أسوأ اختيارات السحور: برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - الأجبان # أفضل اختيارات السحور: بطاط - عيش أبيض - تمر خبز أسمر - موز.







إظهار التوقيع
توقيع : عمة طلائي
#2

افتراضي رد: انتبههّ!!!! من عمل هذة الاخطاء في رمضان

موضوع مفيد بس انا بشرب فيمتو يوميا

إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#3

افتراضي رد: انتبههّ!!!! من عمل هذة الاخطاء في رمضان

نورتی حبیبتی وخففی من شراب فیمتو ابداله اشربی لبن
إظهار التوقيع
توقيع : عمة طلائي
#4

افتراضي رد: انتبههّ!!!! من عمل هذة الاخطاء في رمضان

جزاكى الله كل خير موضوع مهم حبيبتى

إظهار التوقيع
توقيع : التائهة
#5

افتراضي رد: انتبههّ!!!! من عمل هذة الاخطاء في رمضان

نورتی یاسکر
إظهار التوقيع
توقيع : عمة طلائي
#6

افتراضي رد: انتبههّ!!!! من عمل هذة الاخطاء في رمضان

مشكورررر
#7

افتراضي رد: انتبههّ!!!! من عمل هذة الاخطاء في رمضان

ميرسى يا قمرايه بجد استفدت
#8

افتراضي رد: انتبههّ!!!! من عمل هذة الاخطاء في رمضان

جزاك الله خيرا
#9

افتراضي رد: انتبههّ!!!! من عمل هذة الاخطاء في رمضان

نورتونی
إظهار التوقيع
توقيع : عمة طلائي
#10

افتراضي رد: انتبههّ!!!! من عمل هذة الاخطاء في رمضان

نايس توبيك
#11

افتراضي رد: انتبههّ!!!! من عمل هذة الاخطاء في رمضان

شيء جميل ورائع بصراحة شكراااااااااااا
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون عـدلات طرق التخسيس وانقاص الوزن
[قصص وعبر] أناأخجل من أمى لأنها جاهلة_شوفو هذة القصة tasneem$toto قصص - حكايات - روايات
تجنبى هدة الاخطاء تقع فيها الزوجه وقد تصل اللى طلاق mona90 الحياة الزوجية والاسرية
تجنبى هذة الاخطاء اثناء المكياج لانها تظهرك اكبر عمرا شروق ملكة زمانى ميك اب ومكياج
الاخطاء التى تواجه متعلمى اللغة الانجليزية محبة صديقاتها اللغة الانجليزية English


الساعة الآن 05:31 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل