الرياضه اثناء الحمل , انسب انواع الرياضه اثناء الحمل
يُعتبر إختيار الـ رياضة أثناء الحمل وممارستها لمدة لا تقل عن 20 دقيقة في اليوم وبمعدل ثلاث مرات أسبوعياً من أكثر الأمور التي تعزززززززززززز من نمو دماغ الجنين، ففي دراسة بحثية تم إختيار عدد من السيدات الحوامل بشكلٍ عشوائي لممارسة التمارين في الثلث الثاني من الحمل أو عدم ممارسة أي منها، وأتمت السيدات في المجموعة الأولى 20 دقيقة من التمارين الرياضية لثلاث مرات أسبوعياً، وبعد ولادة الأطفال عمل الباحثون على تحليل نشاط خلايا الدماغ في المرحلة العمرية بين 8 -12 يوم بإستخدام التخطيط الكهربائي للدماغ وتمكنوا من تسجيل النشاط الكهربائي لخلايا دماغ حديثي الولادة، وأظهرت النتائج أن أطفال الأمهات اللواتي مارسن الرياضة أثناء الحمل كان نشاطهم الدماغي أكثر نضجاً أي أن الخلايا الدماغية لهؤلاء الأطفال تطورت بشكلٍ أسرع مقارنة بأطفال الأمهات اللواتي لم يمارسن الرياضة.
أنسب أنواع التمارين الرياضية أثناء الحمل هي التي:
- تساعد على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
- تحافظ على المرونة.
- تحد من زيادة الوزن.
- تهيء عضلات الجسم لجهد المخاض والولادة.
- لا تسبب إجهاداً بدنياً غير ضروري للأم أو للطفل.
سيدتي .. إن ممارستكِ لأنواع الرياضة أثناء الحمل تنشط قلبكِ، وتحافظ على ليونتكِ من دون التسبب بضغط جسدي عليكِ أو على طفلكِ، لذا إختاري رياضة آمنة كالمشي أواليوغا البسيطة أوالتمارين التي تجري بمساعدة البالونات وغيرهم.
- تساعد على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
- تحافظ على المرونة.
- تحد من زيادة الوزن.
- تهيء عضلات الجسم لجهد المخاض والولادة.
- لا تسبب إجهاداً بدنياً غير ضروري للأم أو للطفل.
سيدتي .. إن ممارستكِ لأنواع الرياضة أثناء الحمل تنشط قلبكِ، وتحافظ على ليونتكِ من دون التسبب بضغط جسدي عليكِ أو على طفلكِ، لذا إختاري رياضة آمنة كالمشي أواليوغا البسيطة أوالتمارين التي تجري بمساعدة البالونات وغيرهم.
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرياضه اثناء الحمل , انسب انواع الرياضه اثناء الحمل
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرياضه اثناء الحمل , انسب انواع الرياضه اثناء الحمل
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرياضه اثناء الحمل , انسب انواع الرياضه اثناء الحمل
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الرياضه اثناء الحمل , انسب انواع الرياضه اثناء الحمل
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ملف شامل كامل متكامل عن كل ما يخص الحمل | جاسمين77 | مرحلة الحمل والولاده | ||
| مواضيع منوعه عن الحمل مهمه | شوشو السكرة | مرحلة الحمل والولاده | ||
| الحمل واعراضه وطريقة تشخيصه | عرين | مرحلة الحمل والولاده | ||
| حبوب منع الحمل .. دراسة جديدة تشير إلى إطالتها للأعمار | رودينة | الثقافة والتوجيهات الزوجية | ||
| موضوع كامل عن الحمل عند المراة وكل مايخصه واعتنااء بطفلهاا وهو في رحمهاا | نٌےـجَےـوِى ٱلجَےـزٱئريّےـة31 | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 12:31 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع