أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

S030 نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

:: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة::
 .•*´'`°¤¸'¸¤°´'`*• .•*´'`°¤¸'¸¤°´'`*•

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا

.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان

.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)






4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية

.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

.•*´'`°¤¸'¸¤°´'`*• .•*´'`°¤¸'¸¤°´'`*• .•*´'`°¤¸'¸¤°´'`*•

في الختام أقول لك:

العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية بهماالحق في الراحة.


إظهار التوقيع
توقيع : Renad Paolo
#2

افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

ما هو انتى لو مش بتكتبى بخط صغير ما فيش حد عينه حتوجعه هههههههههههه تسلمى ياقمر موضوعك مفيد فعلا
#3

افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

هههههههههههه خلاص سوري >>>>>>>> هكبرة
::::::::شكرا:::::::::
إظهار التوقيع
توقيع : Renad Paolo
#4

افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

شكرا على هذا الموضوع المفيد
#5

افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

عفوا ^ ^
إظهار التوقيع
توقيع : Renad Paolo
#6

افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

جمييييييييل جدا جزاكى الله خيرا
#7

افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

جزاك الله خيرا

إظهار التوقيع
توقيع : بائعه الورد
#8

افتراضي رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

اى حد بيبقى على منتدى عدلات عينية هتوجعة من كتر المواضيع الجميلة باااااى


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
طرق اخراج اصوات الحروف شوشو السكرة ذوي الاحتياجات الخاصة
الاستخدام الخاطئ للفأرة أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر نواعم منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة
الى الجالسين خلف شاشت الكمبيوتر ♥ احبك ربى ♥ العيادة الطبية
كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر ام هنا الكمبيوتر والانترنت
الكمبيوتر يزيد عدوانية طفلك ويسبب له الأمراض ريموووو العناية بالطفل


الساعة الآن 06:49 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل