لقد أصبح اليوغا شعبية حقا في الولايات المتحدة في السنوات الأخيرة. هذا أمر مفهوم لأن الفن يساعد تحقيق إيجابي التحول الروحي والعقلي والبدني من خلال ممارسة مختلف تشكله. فقد كان من شعبية كبيرة باعتبارها وتقنية الوزن خسارة. قد تكون على علم، أن اليوغا تتكون أيضا من التأمل قبل وبعد الانتهاء من جميع الوضعيات. وكان قد تردد أن التأمل يمكن أن تساعد على تحقيق فقدان الوزن. ولكن، كيف يمكن لشيء مثل الخمول الجسدي كما التأمل تساعدك على انقاص وزنه، في وقت كان فيه الجميع هو جعل الاندفاع المجنون إلى صالات رياضية، وخبراء تغذية منخفضة السعرات الحرارية محلات المواد الغذائية الخاصة؟ أراهن، وكنت لأحلم أبدا بأن التأمل سيكون له أي علاقة مع فقدان الوزن. من السعرات الحرارية احترقت في جلسة التأمل 15 دقيقة، من قبل الشخص الذي يزن 150 £، هي حوالي 18 سعرة حرارية. ولكن، يمكن التأمل تعطيك طويل الأجل وفقدان الوزن الفوائد. إذا كنت لا تثق كلامي، أنا متأكد من أنك سوف نرى ديباك شوبرا، الذي أوصى مؤخرا التأمل لفقدان الوزن في برنامج تلفزيوني.
فهم لتخفيف الوزن / زيادة
لقد خدع الاعلانات التلفزيونية والاعلانات المطبوعة لنا في لالاعتقاد بأن فقدان الوزن يمكن أن يحدث فقط من خلال حرق السعرات الحرارية اتباع نظام غذائي صارم، ودورات تدريب مكثف. تحتاج إلى فهم الكيفية التي يعمل الجسم من أجل انقاص وزنه. يتم التحكم في جميع وظائف الجسم لدينا من قبل الدماغ. انها تفرز مواد كيميائية مختلفة، والهرمونات التي تلاعب وظائف الجسم.
لدينا كل ضحية من الشراهة عند تناول الطعام في مرحلة ما في حياتنا، سواء كان في حين يمر تفكك، في منتصف العمر أزمة أو الاكتئاب. عندما الحالة العاطفية والعقلية لا يصلح، يمكنك اللجوء إلى الأشياء الأكثر الوفاء وهذا هو الغذاء لكامل المعدة يخلق حرفيا مشاعر الرضا والارتياح، على الرغم من أنها مؤقتة فقط. وماذا نفعل نحن نحب أن يأكل أكثر عندما مستاؤون نحن؟ شيء حلو، وقراءة "مزيد من السعرات الحرارية". ويمكن التأمل تساعدك على كسر بعيدا عن الاعتماد العاطفي على الغذاء. الى جانب ذلك، أنها سوف تساعدك على اعطاء الوضوح العاطفي، فضلا عن العقلية. عندما الدماغ هو صحي، وسيكون ذلك في بقية الجسم.
حسنا، ان نكون صادقين، لقد فعل ذلك. وقد اضطر الكثير من ضغوط العمل وحياتي حب كبير لي أن تنغمس في كل شيء المخبز قاب قوسين أو أدنى لهذا العرض. هناك، قلت له. وبطبيعة الحال، فإن التفكير في تتراكم على جنيه، وتحويل من منحنيات طبيعية جذابة للألواح غير جذابة جدا من الدهون وإضافة المزيد من الضغط على بلدي وطبقي.
التأمل وتخفيف الوزن
وتأمل جدا معروفة جيدا في جميع أنحاء العالم باعتبارها أفضل تقنية لتنقية عقلك، وإلى السيطرة عليها وجعلها أقوى. ان يجلب السلام والهدوء عن طريق تغيير أنماط موجة المخ وتنشيط الدماغ للافراج عن هرمونات السعادة، وتسمى الاندورفين. كما أنه يقلل من افراز الهرمونات هرمون الكورتيزول، أو الإجهاد. الأثر التراكمي لهما هو تحسين صحة الجلد، وانخفاض ضغط الدم والكوليسترول، والحد من الجذور الحرة، وتحسين عملية الهضم الغذائي. الإجهاد يضع الجسم في لوضع المجاعة ويتفاعل من خلال تجميع المواد الغذائية في الجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
التركيز وقوة الإرادة ويصبح أقوى وأنه من الأسهل لتحقيق أهدافك. هذا يساعد على إحداث تغييرات أسلوب الحياة الإيجابية. فيما يتعلق فقدان الوزن، ويمكن التأمل التجاوزي تساعدك على اتخاذ الخيارات الغذائية الصحية شعوريا. عندما عقلك هو شعور مناسبا، فإنه لا يحتاج مؤثرات الخارجية مثل شراء الملابس الجديدة، والانغماس في الأغذية الغنية أو الأنشطة الأخرى لأشعر أنني بحالة جيدة. وسوف تكون قادرة بسهولة على إخماد شهيتك.
التأمل هو فقدان الوزن أسهل أسلوب. هل يمكن ممارسة التأمل جيدا الذهن. كل ما عليك القيام به هو الجلوس لا يزال، في محاولة لسماع دقات قلبك، والتركيز على نمط التنفس وأعرب عن امتناني لكم الله على الأشياء التي أنعم الله عليك. ممارسة هذا يوميا لمدة 20 دقيقة أو أكثر ومشاهدة تراجع الموازين. السماح للسحر من عمل الفكر إيجابية على الجسم والعقل والروح. عقلك لديه القدرة على تحويل أفكارك إلى واقع ملموس. تخيل نفسك بذلك لتكون أخف وزنا بعض جنيه لعب الرياضة وكنت قد مجرد تدريب جسمك على طريق تحقيق هذا الهدف. مفهوم الشهير 'العقل على الجسم يحمل بالتأكيد صحيح في حالة من التأمل وفقدان الوزن.
شكرا
التأمل يمكن حقا أن تساعد على فقدان الوزن؟
رد: التأمل يمكن حقا أن تساعد على فقدان الوزن؟
:يسلموووو 
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً