فوائد السباحة , معلومات مفيدة عن السباحة , السباحة واهميتها
فوائد السباحة , معلومات مفيدة عن السباحة , السباحة واهميتها
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.
وصدق قول النبي صلي الله عليه وسلم(علموا اولا دكم السباحة والرماية وركوب الخيل )
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.
وصدق قول النبي صلي الله عليه وسلم(علموا اولا دكم السباحة والرماية وركوب الخيل )
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد السباحة , معلومات مفيدة عن السباحة , السباحة واهميتها
إظهار التوقيع
توقيع : اللهم ارزقنى التقى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد السباحة , معلومات مفيدة عن السباحة , السباحة واهميتها
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد السباحة , معلومات مفيدة عن السباحة , السباحة واهميتها
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد السباحة , معلومات مفيدة عن السباحة , السباحة واهميتها
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد السباحة , معلومات مفيدة عن السباحة , السباحة واهميتها
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد السباحة , معلومات مفيدة عن السباحة , السباحة واهميتها
إظهار التوقيع
توقيع : fatma7072
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد السباحة , معلومات مفيدة عن السباحة , السباحة واهميتها
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد السباحة , معلومات مفيدة عن السباحة , السباحة واهميتها
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد السباحة , معلومات مفيدة عن السباحة , السباحة واهميتها
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد السباحة , معلومات مفيدة عن السباحة , السباحة واهميتها
رد: فوائد السباحة , معلومات مفيدة عن السباحة , السباحة واهميتها
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| استعدادت هامة قبل السباحة ﻷطفالك | ام سيف 22 | العناية بالطفل | ||
| 7 طرق للحفاظ على شعرك أثناء السباحة | ام عصومى | العناية بالشعر | ||
| السباحة أكثر المهارات فائدة لطفلك | حياه الروح 5 | العناية بالطفل | ||
| الاذكار اليومية واهميتها ,, كيف تحثين افراد اسرتك للمواظبة على الورد اليومى للاذ | شقاوة آنثى | الحملات الدعوية | ||
| امتي و ازاي اعلم ابني السباحة | زهرة الأوركيدا | العناية بالطفل | ||
الساعة الآن 09:05 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع