أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129862 رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام


ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم الثالث : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم الرابع : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.


رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).


رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .





اليوم الثامن : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين.

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم العاشر: فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد


التعليمات

1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت



#2

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

شكرا لكى اختى ع الطرح المفيد

تسلمى

إظهار التوقيع
توقيع : sendrela
#3

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

شكرا لك,,,,,,,,,,

وبارك الله فيك,,,,,,,,,,,

إظهار التوقيع
توقيع : عسوله
#4

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

بس ده ريجيم ممل وكمان مفيهوش العناصر الغذائية المتكاملة وبكده هيضر البشرة لان التنوع مفيد لانه بيعطى الجسم الاحتياجات الخاصةله
#5

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

جزاكى الله خيرا الملكه كنزى
#6

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

شكرا على الوصفة الجامدة جدا ده
#7

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

هل يكمن اكل الخبز
#8

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

انا عايزة شئ يفتح و
بنور البشرة ويجعلها نضجة ويحميها من الشمس

#9

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

والله يسلمو على الوصفات الحلوة
#10

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ... جازاكم الله خيرا على ما تقدموة لإفادة الجميع وصفات جميلة جدا أنا بحاول كتير أخس بس مش بكمل والوصفات بتاعتك كويسة لكن فين العيش واله مفيش .
#11

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اهم حاجة لانقاص الوزن تقليل الطعام
#12

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

شكرا عل الموضوع وحنجرب بعد شهر رمضان ونشوف النتيجة
#13

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

السلام عليكم
ياريت اخس اتمنى ان تكون فعالة

#14

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

مشكورة اختي وان شاء الله نبدا فيه قريب ويارب يجيب نتيجة
#15

5 98 رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اي شي حلوووووو دارين هاد الرجيم نبلش في
#16

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اوكي توكلنا علي الله ...
#17

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

الله يباركك
#18

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

انا هجربة بس بعد مخلص 10 ايام اعمل رجيم اه كمان
#19

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

الموضوع جميل بس الحسن ان الواحد ياكل كل حاجه بس بالاعتدال وكمان الواح لو بيخس ببطء بيكون احسن ومش هيتعب وكمان الحرمان بيخلي الواحد عصبي اوي وبيرجع ياكل اكترمن الاول وشكرا
#20

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

والله شكله مفيد
انت جربتيه

#21

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

شكراااااااااااااا
#22

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

يسلم ايديكى
#23

افتراضي رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

جزاك الله خيرا انا بدأته من اليوم وبأذن الله اكمل لأني كل اللي محتاجه فعلا ٨ ك للوزن اللي اريده اسألكم الدعاااااء وشكرا
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم البطاطس لإنقاص 5 كيلو, رجيم البطاطس لإنقاص 5 كيلو في اسبوع العدولة هدير طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم سريع ينقص وزنك 4 كيلو في 3 ايام sηfoorћ♪'  طرق التخسيس وانقاص الوزن
أكل بيتي أكل بيتي مشاريع وافكار تجاريه
رجيم الارز لتخسيس 12 كيلو في 60 يوم نسيم آڸدکَريآت اكلات للرجيم واطباق صحية
اورجانيك صرخه جديده فى عالم الاكل البيتى سمكه سكره سوق عدلات النسائي العام


الساعة الآن 12:46 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل