أسباب عدم نزول الوزن.. أخطاء أثناء الحمية
الاسباب الثلاثة لعدم نزول الوزن .
هي 3 اسباب الابتعاد عنها يضمن لنا نجاح الحمية.
1-الحمية القاسية
يظن الكثير من الاشخاص انه عندما ينفذون حمية قاسية سوف يحققون تخفيض سريع للوزن . عندما تتناول سعرات حرارية اقل لفترة من الزمن. قدرة الجسم على التمثيل الغذائي سوف تتغير الى حرق سعرات حرارية اقل . عند التوقف عن الحمية والعودة لتناول سعرات حرارية اكثر. يبقى الجسم يحرق سعرات حرارية اقل. ويزداد الوزن مرة اخرى.
التوازن بين السعرات الحرارية المستهلكة والسعرات الحرارية المتناولة .يساعد على تحقيق الوزن المستهدف. مفتاح النجاح لخسارة الوزن هو ممارسة النشاط البدني . يلعب النشاط البدني دور كبير في حرق السعرات الحرارية الزائدة ومنع تخزينها على شكل دهون. كذلك يعزززززززززززز النشاط البدني عملية التمثيل الغذائي من خلال خفض مستويات الانسولين.
3-عدم تناول الفطور
تناول الفطور له دور فعال في تخفيض الوزن . البحوث والدراسات تؤكد ان الاشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار هم أكثر قدرة للحفاظ على وزن صحي . تناول وجبة فطور غنية بالبروتين ,الالياف وتحتوي على كمية مناسبة من السعرات الحرارية تحسن عملية التمثيل الغذائي من خلال تنشيط افراز الإنزيمات اللازمة لاستقلاب الدهون ومنع تخزينها. كذلك تناول وجبة الفطور تمنع الشعور بالجوع والحاجة لتناول كمية اكبر من الطعام في نهاية اليوم.
إظهار التوقيع
توقيع : mahee
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أسباب عدم نزول الوزن.. أخطاء أثناء الحمية
إظهار التوقيع
توقيع : راوناالحديثي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أسباب عدم نزول الوزن.. أخطاء أثناء الحمية
إظهار التوقيع
توقيع : رتوجى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أسباب عدم نزول الوزن.. أخطاء أثناء الحمية
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أسباب عدم نزول الوزن.. أخطاء أثناء الحمية
إظهار التوقيع
توقيع : الـمـتـألـقـة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أسباب عدم نزول الوزن.. أخطاء أثناء الحمية
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أسباب عدم نزول الوزن.. أخطاء أثناء الحمية
إظهار التوقيع
توقيع : mahee
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أسباب عدم نزول الوزن.. أخطاء أثناء الحمية
إظهار التوقيع
توقيع : JİLO
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أسباب عدم نزول الوزن.. أخطاء أثناء الحمية
إظهار التوقيع
توقيع : amira ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أسباب عدم نزول الوزن.. أخطاء أثناء الحمية
رد: أسباب عدم نزول الوزن.. أخطاء أثناء الحمية
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أسباب زيادة الوزن , الأسباب الاساسية في السمنة | ЙǑŏƒ | الرجيم والرشاقة | ||
| خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أسرع طرق انقاص الوزن و نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية | hanane hanona | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| انقاص الوزن | جزائرية تركية | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| 7 أسباب لعدم فقدانك الوزن عند تخطي الوجبات | امونه احمد | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 08:35 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع