أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=100380
2322 5
#1

افتراضي حمية تحريك الوزن بعد الثبوت

حمية تحريك الوزن بعد الثبوت.
حمية تحريك الوزن بعد الثبوت تعتمد على اللوز و التمر والقرفة و الحليب
اذ يعتمد على أطعمة تزيد نسبة الحرق في الجسم مثل الاوميغا3 و البروتين و القرفة. بالاضافةان الطريقة تحرك نزول الوزن، ولكن توفر المواد الغذائية الذي يحتاجها الجسم (ممكن اتباعه لفترة شهر).


الفطور:

3 حبات تمر من الحجم الوسط مع كوب من الحليب أو الزبادي أو اللبن القليل الدسم مع ربع ملعقة طعام صغيرة من القرفة.

سناك: 3 تمرات من الحجم الوسط



الغداء:

120غ من الدجاج او اللحمة أو السمك، بعد الطهي (الغير المقلي ) + نصف كوب من المعكرونة أو الأرز أو نصف رغيف صغير من الخبز أو بطاطس صغيرة الحجم + خضار أو سلطة (من دون ذرة او جزر أو بازيلاء أو شمندر كونها تعتبر من النشويات) + ملعقة زيت زيتون صغيرة مع الليمون.








سناك: تفاحة صغيرة أو برتقالة صغيرة

العشاء:

23 حبة من اللوز (المحمص أو الني) مع كوب من الحليب أو الزبادي أو اللبن القليل الدسم مع ربع ملعقة طعام صغيرة من القرفة



إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
#2

افتراضي رد: حمية تحريك الوزن بعد الثبوت

يسلمووو
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#3

افتراضي رد: حمية تحريك الوزن بعد الثبوت

تسلمي ياقمري
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
#4

افتراضي رد: حمية تحريك الوزن بعد الثبوت

نورتم
إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
#5

افتراضي رد: حمية تحريك الوزن بعد الثبوت

الف شكر يا سكره
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#6

افتراضي رد: حمية تحريك الوزن بعد الثبوت

مشكورة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن اماني 2011 تجارب الاعضاء الشخصية
حمية لإنقاص الوزن بطريقة فعالة بعد وصول الجسم لمرحلة الثبوت حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 09:10 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل